寶寶要少喝運動飲料

不能給寶貝喝飲料， 因為裡面含的色素糖精對寶貝身體健康有害， 這是許多爸爸媽媽都瞭解的， 但是， 看上去很健康的運動飲料對寶貝也會有影響， 這就鮮有人知了。 夏季幼兒飲食注意這12點

美國南加利福尼亞大學運動學教授佩特說， 如果劇烈運動持續1個小時以上， 那麼運動過程中或運動後飲用運動型飲料是有益的。 一些研究顯示， 如果少年兒童用運動型飲料來替代水， 很有可能導致液體攝入過量。

哈佛大學公共衛生學院營養學系的研究人員也認為， 運動型飲料比普通的含糖飲料含有更多的電解質，

運動型飲料不僅會引起肥胖， 且對牙齒也不利。 研究顯示， 運動型飲料對牙齒釉質的損傷比可樂等碳酸飲料更嚴重， 尤其是在長時間吸食的情況下。

對於一個兒童來說， 除非要進行兩小時以上的鍛煉， 否則沒必要補充額外的熱量。 無論什麼品牌的運動飲料都含有較高熱量， 喝進去的熱量往往比運動中消耗得多。 如果每天只喝一瓶這樣的運動型飲料， 1年後體重也會增加6公斤之多。

因此， 運動飲料並不適合年齡較小的孩子飲用， 對於孩子來說， 止渴的最佳選擇就是普通的水。