寶寶規律睡眠不是訓練出來的

多數情況下， 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練， 隨著月齡的增加， 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養， 即可形的規律睡眠。

童童1歲多了， 從出生開始， 為了她睡覺的事情媽媽絞盡了腦汁：童童別的都好， 身高體重都長得好， 發育的也很正常， 就是各種不睡覺。 從新生兒期就睡眠少， 之後睡眠好的時候有， 不多， 童童媽被折磨得筋疲力盡， 只好向保健醫生求助。

大部分寶寶無需刻意訓練睡眠

被孩子睡眠問題困擾的父母不在少數。 其實， 大多數孩子隨著月齡的增加， 睡眠習慣會逐漸自然養成。

這並不是說所有的孩子都是一個標準。

由於孩子個體的差異， 媽媽孕期睡眠情況的不同， 家庭成員睡眠習慣的不同， 都有可能造成孩子睡眠狀況的差異。 從大原則上講， 只要孩子白天精神狀況良好， 不愛哭鬧， 正常玩耍， 生長發育良好， 身高體重達到同年齡段正常標準， 就不用為孩子睡多睡少過於煩惱。

多數情況下， 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練， 隨著月齡的增加， 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養， 即可形成規律的睡眠。

訓練睡眠， 先瞭解睡眠規律

不過， 像童童這樣睡眠不規律的孩子， 確實會令父母筋疲力盡。 從長期來看， 養成良好的睡眠習慣， 對孩子的發育大有裨益。 所謂睡眠訓練， 其實是遵照孩子的睡眠規律，

來幫助孩子建立規律。 這需要父母先瞭解， 每個月齡段、年齡段孩子的睡眠彳寺征。

新生兒：雖然有些育兒書中描述新生兒除了吃就是睡， 但這種情況非常少見。 一般情況下新生兒睡眠時間在沒有白天和夜的概念。

4~6個月：這個階段孩子開始逐漸建立規律睡眠， 可以分清晝夜。 夜間睡眠時間開始延長， 有的孩子夜間開始睡長覺。

6~12個月：白天的睡眠逐漸變得少而有規律， 由白天2~3次睡眠減為1次， 夜間睡眠時間逐漸延長並成為一天最長的睡眠時間。 這個階段是睡眠習慣逐漸養成的時期， 其間經常會發生睡眠時間的變化， 比如有幾天夜間睡眠很好， 之後又睡不好了， 家長不用擔心。

1~6歲：隨著年齡增長， 每日睡眠時間逐漸減少。

從2歲的13個小時降至4歲的11.5個小時。 白天的睡眠時間也逐漸減少， 至於5~6歲， 可以像成人一樣， 沒有日間睡眠， 而僅有夜間睡眠。

睡眠不規律， 檢査帶養方式

1、孩子睡眠不規律， 往往與家長的帶養方式不當有關係：

2、隨著月齡增加， 白天睡覺時間應逐漸縮短。 白天睡眠過多， 會造成夜間睡眠困難、易醒。

3、睡覺時不要給孩子蓋太多被子， 孩子一般都怕熱， 蓋被子太多， 孩子出汗多， 影響睡眠。

4、不要讓孩子晚飯吃得過晚或過多， 不然會影響睡眠。

5、不要在夜間孩子睡眠時給孩子又喝水又小便， 這樣形成規律， 以後會一直延續， 影響夜間深睡眠。 可在睡覺前1小時喝水， 排尿後再睡覺。

有的孩子睡眠不好或睡眠時哭鬧嚴重是和疾病相關的， 如果沒有上述情況，

但孩子頻繁出現睡眠問題， 還是需要帶孩子就診。 如果看過醫生沒有發現任何異常的， 那也就只能等待了， 一般1歲後， 都會逐漸規律。