寶寶討厭黃昏！

到了傍晚， 寶寶總容易焦躁不安， 即使沒有出現身體不適的情況下， 寶寶也會沒來由地哭鬧， 需要媽媽花更多時間哄。 寶寶為什麼這麼“討厭黃昏”呢？
媽媽的煩惱：
小芽芽才3個多月， 從出生開始， 就是個愛吃愛睡的特乖小寶寶。 媽媽帶著她覺得特別省心， 可是最近， 芽芽不知為什麼， 一到了下午5點多， 就開始有些焦躁不安， 兩隻小手不停地想要撥動著， 似乎很想睡覺， 有時小嘴一咧， 就鬧開了。 媽媽起初擔心她是不是肚子餓了， 喂她吃奶， 也只是在媽媽懷裡拱幾拱， 沒有想吃的意思， 有時是吃一陣哭一陣。

幾乎每天到了這個時段， 從下午5點多到7點多， 芽芽就會有這些症狀發生， 似乎特別不喜歡傍晚時間。 但說來也奇怪， 當天黑下來， 家裡的燈開了， 爸爸也下班回家了， 小芽芽沒事兒似的， 看她津津有味地吸著媽媽的乳☆禁☆頭， 不時露出甜蜜的微笑， 跟媽媽對視著， 你一定想像不出才半個小時前她折騰媽媽的小模樣。
媽媽的煩惱是， 小芽芽為什麼每天會在黃昏時刻表現出這麼反常呢？有什麼辦法讓寶貝順利度過這一段時光嗎？看到芽芽莫名其妙的煩躁不安、哭個不停， 也讓媽媽手足失措， 怕自己是否在帶芽芽過程中哪個環節出了問題。
分析：寶寶應該是患上了“黃昏焦慮症”了。 它多集中在傍晚五點到七點這個時間段， 有的寶寶能持續到八點多才會結束。 媽媽不用過於擔心， 這是寶寶在成長過程中常會碰到的現象， 就像成年人一樣， 在傍晚時刻， 最容易覺得疲倦。 但因為成年人可以通過各種方式淡化或解除這種疲憊狀態， 因而對我們影響並不大。 可是剛來到媽媽身邊不久的小寶寶， 因為神經發育不完全， 還不能夠排除黃昏疲倦壓力。 所以就會表現出在黃昏時段， 哭鬧不安。

3個月內的寶寶
3個月內的寶寶對黃昏焦慮表現得最敏感， 也是讓媽媽最為擔心頭疼的時候。 因為寶寶暫時還沒有能力分清白天和黑夜， 到了黃昏時段， 是寶寶最不能放鬆的時刻， 他們難以入睡。 但睡眠恰恰是他們此刻最需要的， 因此， 疲憊而又無法睡著， 就讓寶寶產生了黃昏焦慮症狀，

表現為不會安心地吃奶， 也不肯乖乖睡覺， 最愛用哭來表達自己的不舒適， 有的寶寶會持續將近兩個小時左右。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 媽媽可以用柔軟的繈褓把寶寶包起來， 讓寶寶有一種回到媽媽子宮的安全感， 然後輕輕地在房間裡走動， 安撫寶寶的不安情緒。 而且寶寶在媽媽擁抱的懷裡， 也不容易弄傷自己， 也就不會感到太累了。
● 抱著寶寶， 溫柔地和寶寶聊天或是低聲哼唱他熟悉的歌曲， 為寶寶製造出一個平靜的氛圍， 也可以讓寶寶慢慢地安靜下來。
● 3個月內的寶寶大多數時間都在睡覺， 但如果寶寶睡覺時間正好與黃昏時刻衝突， 媽媽可以調整寶寶睡覺時間， 例如， 讓他在黃昏前就美美地睡上一覺，

他就有精力對付惱人的黃昏了。 或者乾脆調整寶寶在黃昏時睡一覺， 就可以輕鬆度過。

6～8個月的寶寶
6～7個月的寶寶， 跟過去的幾個月相比， 是寶寶的一個重要改變階段， 他比以前更活潑好動， 喜歡與人交往， 對陌生事物也充滿了好奇心， 世界對他來說， 就是一個神秘的星球， 他孜孜不倦地要探索下去， 尋找自己感興趣的東西， 因此， 他會遇到一個新的問題， 對任何新事物都會感到好奇。 這就是為什麼寶寶明明已經哈欠連天， 卻還是不願意睡覺的原因， 拖到傍晚時， 寶寶已經支撐不住了， 這樣的結果當然就會造成寶寶的哭鬧。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 給寶寶過上更規律的生活， 一些寶寶之所以在下午五六點鐘特別吵鬧，

主要是因為毫無規律的生活， 該睡覺的時候， 寶寶在鬧騰， 該帶他出去玩時， 卻變成“小焉兒”了。 尤其在夏秋季節， 中午沒有適當的睡眠， 傍晚就變得難熬。 給寶寶制訂更科學的生活習慣， 會讓寶寶更順利地度過黃昏不應期。
● 在寶寶要睡覺之前， 儘量避免給寶寶太過於刺激的逗玩， 太鮮豔或是寶寶比較陌生的玩具， 都要避免在這個時間段拿給他玩， 這會大大地挑起寶寶的好奇心， 會不斷地把注意力放在玩具身上， 更難以入睡。
● 媽媽盡可能地在這個時間親自陪伴寶寶。 這個時期的寶寶特別依賴媽媽， 雖然寶寶會自己找一些例如手指頭、奶嘴來當安慰物排除分離焦慮， 如果媽媽在身邊， 就能更快地讓寶寶平靜下來。

10～12個月的寶寶
10～12的寶寶的活動空間更大了，更容易黃昏焦慮，寶寶學習的技能也越來越多了。很多時候他可以依賴自己的力量對家裡的每個角落去探險，甚至對著一個電視櫃抽屜就能翻弄一個下午。就像一個小忙人一樣，從早到晚忙個不停，所以到了黃昏時段，是他們最容易疲勞的時候，如果錯過了午睡時間，寶寶就要抓狂了。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 傍晚時分，屋內光線慢慢昏暗下來，寶寶的情緒也會隨著焦躁，如果能夠把家裡的光線弄得明亮一些，也能讓寶寶安靜下來。播放一些甜美，有節奏感的音樂，同時把寶寶放在小童車裡，輕輕地搖晃，能讓寶寶緊張情緒得到撫慰。家裡儘量避免這個時段接待客人，吵雜的環境也加重寶寶的煩躁情緒。
● 這個時期的寶寶已經非常喜歡到戶外活動了，每天固定傍晚帶寶寶到熱鬧的地方玩耍，例如人多的廣場，可以找到很多跟寶寶同年齡的小朋友一起玩。時間長了，慢慢會形成條件反射，到了該出去玩的時間了，可以讓寶寶產生期待感，從而降低寶寶的疲憊情緒。

1～2歲的寶寶
寶寶到1歲多時，睡眠時間也慢慢變少許多。有時甚至因為貪玩，而錯過了正常的午睡時間，有的寶寶甚至變得不愛午睡，大中午都想到外面玩。媽媽有時會有僥倖可以撐過完全逃離午睡時間的想法，因此人縱容寶寶中午任由他玩鬧，但往往到了五六點時，寶寶終於還是累了，想睡覺。媽媽常常碰到的現象是，已經將要到晚餐時間，寶寶卻開始哭著要上床睡覺，哪怕坐到了餐桌上，也有可能吃著吃著就睡著了。這個時期的寶寶會表現出，脾氣變壞，不聽話，喜歡把手裡的東西都扔出去。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 帶寶寶去戶外，寶寶既無法入睡，又不斷地吵鬧時，乾脆帶寶寶出去玩。戶外有各種聲音，有趣的人和事，可以轉移寶寶的注意力。如果能讓寶寶和自己的好朋友一起玩，就能讓寶寶很快地恢復活力。會開車的媽媽，也可以乾脆帶上寶寶開車去兜風。
● 媽媽要比寶貝更鎮定。當寶寶出現黃昏焦慮症狀時，很多媽媽會因為焦急，不知如何安撫寶寶也變得情緒緊張，從逗哄無效轉為暴怒，嚴厲地責駡或是打寶寶的小屁股，都會讓寶寶陷入更不安的情緒。因此，媽媽就如同平常一樣，如果哄他睡無效，就不妨帶他四處走動，或是按寶寶提出的要求，看一會兒動畫片，或是吃他喜歡的小零食。
● 發揮父親的作用，父親下班後，幫媽媽照顧一會兒孩子。

10～12個月的寶寶
10～12的寶寶的活動空間更大了，更容易黃昏焦慮，寶寶學習的技能也越來越多了。很多時候他可以依賴自己的力量對家裡的每個角落去探險，甚至對著一個電視櫃抽屜就能翻弄一個下午。就像一個小忙人一樣，從早到晚忙個不停，所以到了黃昏時段，是他們最容易疲勞的時候，如果錯過了午睡時間，寶寶就要抓狂了。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 傍晚時分，屋內光線慢慢昏暗下來，寶寶的情緒也會隨著焦躁，如果能夠把家裡的光線弄得明亮一些，也能讓寶寶安靜下來。播放一些甜美，有節奏感的音樂，同時把寶寶放在小童車裡，輕輕地搖晃，能讓寶寶緊張情緒得到撫慰。家裡儘量避免這個時段接待客人，吵雜的環境也加重寶寶的煩躁情緒。
● 這個時期的寶寶已經非常喜歡到戶外活動了，每天固定傍晚帶寶寶到熱鬧的地方玩耍，例如人多的廣場，可以找到很多跟寶寶同年齡的小朋友一起玩。時間長了，慢慢會形成條件反射，到了該出去玩的時間了，可以讓寶寶產生期待感，從而降低寶寶的疲憊情緒。

1～2歲的寶寶
寶寶到1歲多時，睡眠時間也慢慢變少許多。有時甚至因為貪玩，而錯過了正常的午睡時間，有的寶寶甚至變得不愛午睡，大中午都想到外面玩。媽媽有時會有僥倖可以撐過完全逃離午睡時間的想法，因此人縱容寶寶中午任由他玩鬧，但往往到了五六點時，寶寶終於還是累了，想睡覺。媽媽常常碰到的現象是，已經將要到晚餐時間，寶寶卻開始哭著要上床睡覺，哪怕坐到了餐桌上，也有可能吃著吃著就睡著了。這個時期的寶寶會表現出，脾氣變壞，不聽話，喜歡把手裡的東西都扔出去。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：
● 帶寶寶去戶外，寶寶既無法入睡，又不斷地吵鬧時，乾脆帶寶寶出去玩。戶外有各種聲音，有趣的人和事，可以轉移寶寶的注意力。如果能讓寶寶和自己的好朋友一起玩，就能讓寶寶很快地恢復活力。會開車的媽媽，也可以乾脆帶上寶寶開車去兜風。
● 媽媽要比寶貝更鎮定。當寶寶出現黃昏焦慮症狀時，很多媽媽會因為焦急，不知如何安撫寶寶也變得情緒緊張，從逗哄無效轉為暴怒，嚴厲地責駡或是打寶寶的小屁股，都會讓寶寶陷入更不安的情緒。因此，媽媽就如同平常一樣，如果哄他睡無效，就不妨帶他四處走動，或是按寶寶提出的要求，看一會兒動畫片，或是吃他喜歡的小零食。
● 發揮父親的作用，父親下班後，幫媽媽照顧一會兒孩子。