寶寶長個 飲食心情都重要

 我們都希望自己的寶寶長得越高越好， 但我們都知道影響寶寶身高的因素有很多， 比如最主要的還是要受遺傳因素的影響， 除此之外還受到後天因素的影響， 比如寶寶的日常飲食以及寶寶的情緒等等方面。 所以母嬰專家指出， 寶寶長個 飲食心情都重要。 所以我們要想更好的保證寶寶的健康成長和 身體發育的話， 就要從這兩個方面入手：

情緒影響到內分泌系統， 影響到生長激素的分泌。 因此， 讓孩子經常保持開朗樂觀的心態， 避免為緊張焦慮的情緒所困擾也很重要。

要增高， 樂觀情緒很重要

因為情緒影響到內分泌系統， 影響到生長激素的分泌。 因此， 讓孩子經常保持開朗樂觀的心態， 避免為緊張焦慮的情緒所困擾也很重要。

如果寶寶經常為身高或學習而苦惱， 思想負擔重， 食欲也會下降， 睡眠品質也不高， 這些也會影響身高。

營養師推薦：有益增高食譜

注意孩子一日三餐營養均衡化、多樣化。 多吃高蛋白， 尤其是含有中“胺基酸”的食物， 如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。 總之， 為了使孩子獲得長身體的充足營養， 一定要孩子吃好、吃飽， 食譜應該五花八門多種食物混合著吃， 互相補充。 世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。 因此， 偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。

反之， 冰淇琳、速食麵、巧克力、餅乾、甜點等食品和高溫油炸食品應儘量不吃。 可樂等碳酸飲料也少吃為妙， 因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣， 將人體內的鈣破壞掉， 從而影響骨骼發育。 此外， 吃鹽過多、吃糖過多、吃精米白麵過多、不吃早餐、過分節食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵， 必須糾正。

知道了寶寶長個 飲食心情都重要， 為了保證寶寶的健康成長， 我們在育兒的過程中， 要注意孩子的情緒， 同時更要注意孩子養成良好的飲食習慣。 所以， 孩子從小開始， 就要養成一個科學的飲食習慣， 做到葷素搭配、營養均衡、從而達到增強體質、促進長高的目的。