寶寶長個階段 多吃這些食物

寶寶長個階段， 多吃這些食物：

1、黑豆

黑豆是一種非常高蛋白的豆類， 它含有豐富的蛋白質營養元素， 是有利於寶寶長高的好食品。 家長們每天給寶寶沖上一杯黑豆豆漿， 或者是煮飯的時候， 放點黑豆在米飯裡， 都可以為寶寶補充高蛋白， 從而讓寶寶長高高。 值得注意的是， 黑豆屬於豆類， 而豆類食品寶寶食用要有一定的量的限制， 不能食用過多， 否則會導致寶寶身體雌激素的過分發育， 有性☆禁☆早☆禁☆熟的危險。

2、橘子

橘子是日常生活中非常常見的一種水果， 它富含維生素C， 有助於促進人體對鈣的吸收，

所以， 多吃橘子也可以促進寶寶身高的發育。 當然， 橘子也不是一年四季都可以吃， 由於橘子是秋冬季節的應季水果， 因此， 在春夏季節儘量不要給寶寶吃橘子， 寶寶的腸胃消化吸收系統並不完善， 吃反季水果， 很容易給腸胃帶來負擔， 從而影響身體健康。

春夏季節， 家長們可以給寶寶吃一些獼猴桃、鳳梨等富含維生素C的水果， 攝取維生素的同時， 來促進身體對鈣元素的吸收， 從而促進身高發育。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質元素， 而促進孩子身高體格發育的最不可缺少的營養元素就是鈣元素了。 在寶寶嬰幼兒階段， 身高發育的黃金階段， 家長們需要給寶寶多補充鈣元素， 常喝牛奶， 每天喝上兩大杯牛奶， 是促進寶寶成長發育的必要營養。

倘若寶寶不喜歡喝牛奶， 家長們也別擔心， 可以用優酪乳和奶粉來代替， 再不然， 乳酪也是不錯的選擇喔！

4、雞蛋

牛奶和雞蛋是寶寶添加輔食之後， 不可缺少的兩大高營養物質， 而雞蛋也是促進寶寶身高發育的好食品。 雞蛋中含有豐富的蛋白質， 很多寶寶都愛吃雞蛋， 將雞蛋製作成各種形式的食物， 例如雞蛋餅、雞蛋糕、煮雞蛋、雞蛋花， 每天早餐中添加一種， 都是促進寶寶吸收營養好發育身高的好選擇。

家長們需要注意的是， 不能給寶寶吃沒有煮熟的雞蛋， 這種情況下， 雞蛋中的細菌並沒有完全被殺死， 再吃進寶寶的肚子裡， 容易造成腸胃的細菌感染。 而給寶寶吃雞蛋又不能過量， 三歲以上的寶寶，

每天保證一兩個雞蛋的攝取量就足夠了， 過量容易造成寶寶的膽固醇過高， 影響身體各方面的發育。 所以， 雞蛋雖然營養， 但也不能貪多喔！

當然， 想讓寶寶成“高人一等”， 還需要讓寶寶有充足的睡眠、適當的體質鍛煉哦！