要想寶寶晚上睡得好,
必須合理安排他們白天的活動
白天讓寶寶玩得高興,
累了,
到晚上他們自然會睡得香甜。
另外,
寶寶午睡的時間不宜過長,
一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動,
但不可玩得太過興奮。
臨睡前,
給寶寶洗一個舒服的溫水澡,
對睡眠有所助益。
用音樂、故事讓寶寶慢慢進入睡眠狀態
為舒緩寶寶的情緒,
還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,
或在床上輕擁寶寶,
同他一起唱歇、朗頌、講故事,
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應對依然不肯入睡的寶寶
當百般相哄, 寶寶依然不肯人睡時, 家長千萬不要太過於急躁, 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下床, 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。 如果寶寶執意要下床, 也應儘量使他待在自己的房問裡玩, 再輕聲細語哄他上床。 若寶寶硬要走出房門, 家長可以先關掉房外的燈, 自己留在房間裡, 當寶寶走兒步, 發現外面黑乎乎的, 一個人也沒有, 他自然會倒回來求助。 這時, 你可以輕聲但堅決地對他說:“天黑了, 大家都睡覺了, 媽媽不去, 寶寶也不去, 好嗎, ”寶寶其實都很聰明, 當看到這樣的環境, 他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。 此時, 你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,
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寶寶安眠食譜
如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安,
夜寐不寧,
可用象牙絲10克,
白芍6克,
石決明15克,
麥芽15克,
蜜棗3枚,
瘦肉100克同放人鍋內,
再加適量清水煲一個中小時,
煎成一碗,
分兩次給他喝。
當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,
可在洗浴後適當用些痱子粉(例如強生嬰兒熱痱子粉,
含有天然薄荷和桉葉油),
令寶寶感覺消爽舒適,
減輕刺癢。
但要注意,
寶寶出汗後應及時清洗,
以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。
定時上床,
避免過於興奮
經過努力,
當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,
仍不能掉以輕心,