◆ 醬肉、香腸、燒雞、熏肉等熟食含鹽量比一般菜肴高1—2倍。
◆ 一包辣醬面就有6克多(標示含鈉量為2500毫克)的鹽， 一天的鹽分很容易超標。
◆ 餐桌上有松花蛋、咸鴨蛋了， 就需要控制此次用餐的吃鹽量。
◆ 購買調味料(醬)時， 必須先看清楚罐外的標示， 注意鈉的含量。
◆ 餐館的飯菜會使用較多的食鹽、味精等調味， 應盡量避免在外用餐。
◆ 冷凍蝦等食品吃前最好用水沖洗， 也可以減少鹽量。
其他注意：
◆ 南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等， 這些食物含鈉量普遍高， 寶寶應該盡量避免。 此外， 豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。
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◆ 北方日常飲食多為咸香味， 可適當改善口味， 用甜、酸味代替咸味。 比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜， 或用醋拌涼菜， 既能彌補咸味的不足， 還可促進食欲。
