專家介紹：孕婦的飲食原則

孕婦的飲食原則有哪些您知道嗎?注意孕婦的飲食原則是對孕婦營養的攝入是很重要的。 可能您還不瞭解孕婦的飲食原則。 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕婦的飲食原則有哪些。

孕婦的飲食原則一：食用含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 詳細告訴你孕婦適合吃什麼。

孕婦的飲食原則二：保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

孕婦的飲食原則三：保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

孕婦的飲食原則四：補充， 孕期大夫會推薦大家服用複方多維元素片(瑪特納)， 補充缺乏的維生素和礦物質。 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。

上述內容就是專家為大家介紹的孕婦的飲食原則， 希望您瞭解了孕婦的飲食原則後， 能有助於您營養的攝入。 如果您對孕婦的飲食原則還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家會為你詳細解答。