專家建議：要想減肥成功 就得把握9因素

減肥者的努力能否如愿以償， 相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響， 這些因素有：

　一、減肥信心有多大

減肥的難度絕不亞于戒煙。 它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。 要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。 否則將可能功虧一簣。

二、心理素質好不好

減肥過程需要良好的心理素質。 一個心理素質十分脆弱的減肥者， 很難立于不敗之地。 因此， 漫漫減肥路， 其實是對人的心理素質的檢驗。 一個有充分心理準備并能經得起“磨難”的人， 才有希望減肥成功。

三、遺傳因素

假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件，

那么， 遺傳則是最“沒有商量”的硬件。 要是父母們在年輕時就以肥胖著稱， 那么， 他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。 由此， “鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。

四、“胖齡”有多長

越是從兒時就發胖的， 日后減下來就越困難。 專家們調查過肥胖的嬰幼兒， 他們中有80%的人就是日后發胖的“料”， 而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。 相反， 中年后才發胖的， 減肥就容易得多。

五、體重超重大不大

體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。 一旦大于或等于127公斤， 就成了“難治性”肥胖， 減肥的難度相當大。

六、女性減肥更艱難

肥胖有著明顯的性別“歧視”。 女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素，

決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

七、婚姻是否美滿

相比之下， 婚姻美滿和婚后生男育女者， 減肥成功率較高。 相反， 未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。

八、時間不饒人， 3個月內見分曉

飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。 這段時間若飲食控制得當， 每周能減肥0。 5公斤以上， 則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學嚴謹的減肥方法， 是減肥成敗的重要環節。 通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。 當然， 綜合措施也要注意程序編排的科學性。

一個想要減肥的人能否如愿以償， 從上述因素的多少便不難預測。 可以看出， 除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外， 其他因素都是可以爭取的。

因此， 肥胖者只要善于發掘和運用它， 就可能取得最終的成功。

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