專家解析：如何預防妊娠紋

專家解析：如何預防妊娠紋。 妊娠紋一旦產生， 要想完全消除是比較困難的， 所以預防妊娠紋的發生就顯得比較重要。 妊娠紋的產生與孕婦體重增長過快關系很大。 所以， 要想避免或減輕妊娠紋， 最好是避免孕期體重增長過快， 避免皮膚過度拉緊使皮下纖維斷裂。 還要在孕前加強鍛煉， 以增加皮膚彈性。 同時， 孕期還應多吃水果和蔬菜， 以補充足量的維生素。

孕前增加皮膚彈性
由于妊娠紋產生后就不大可能完全消除， 因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。
◎堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起，

就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
◎堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
◎注意均衡的飲食營養， 盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

孕期預防重點
如何預防妊娠紋1.合理飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。

獼猴桃酸奶
番茄汁
黃豆豬手煲

如何預防妊娠紋2.適度按摩：使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性， 配合除紋霜同時使用， 不僅讓按摩更容易進行，

并保持肌膚滋潤， 避免過度強烈的拉扯。 建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。 孕婦容易出現妊娠紋的五大部位， 腹部、臀部、大腿、胸部及背部， 各有不同的按摩秘訣， 包括： ◎腹部：以肚臍為起點， 順時針方向不斷地畫圈按摩， 畫圈時應由小至大向外擴散， 直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
◎乳☆禁☆房：涂抹乳☆禁☆房時以乳溝為起點， 以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩， 直至貼近下巴的脖子為止。
◎臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方， 用手腕力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
◎大腿：以膝蓋為起點， 由后側往上推向髖部10次。
◎背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

如何預防妊娠紋3.控制體重：控制體重也是至關重要的， 避免脂肪過度堆積是減輕妊娠紋的有效方法。
如何預防妊娠紋4.適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品， 可以促進真皮的纖維生， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。