孕婦裝熱銷， 各式嬰兒用品琳瑯滿目， 孕期保姆悄然走俏———又一輪生育高峰就這樣來臨。 據不完全統計， 上海今年將誕生13萬名新生兒。
大批初為人母的“準媽媽”， 在欣喜之余總不免有些許惶恐， 如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什么？選擇順產還是剖腹產？……記者為此采訪了上海市第一婦嬰保健院的專家， 聽他們解答“準媽媽”們最關心的五大問題。
“準媽媽”能否“想吃就吃”？
懷孕后， 大多數“準媽媽”立刻成了全家的重點保護對象， 主食、點心、零食不離嘴。 早期的妊娠反應一過， 不少人的身材就走了形。
Advertisiment
上海市第一婦嬰保健院產科副主任裘佳敏指出， 正常情況下， 一次妊娠體重的增長應該控制在13公斤以內。 孕早期的三個月里， 胚胎的體重每天只增加1克左右， 因而所需要的營養是比較有限的， 孕婦不必刻意地補充營養。 到了孕晚期， 孕婦每周的體重增長也不應超過500克。 普通身高的孕婦如果體重超過80公斤， 就會使產道狹窄， 組織彈性下降， 降低順產的幾率。
營養過剩可能會導致孕期胰島素的相對不足， 引起妊娠期糖尿病， 而血糖升高會使胎兒胸、背、腹部脂肪堆積， 容易變成4000克以上的巨大兒。 孩子太大往往會難以通過產道，
Advertisiment
對“準媽媽”來說， 日常食物的烹飪應該遵循“少煎炸、多蒸煮”的原則， 可將一天食物的總量分成5到6頓進食， 并多吃一些新鮮的綠色蔬菜， 少吃甜食。
有些準媽媽認為水果不是肉， 可以想吃多少， 就吃多少。 其實， 西瓜、草莓和葡萄的糖分含量并不低， 都需要限量。 獼猴桃含有豐富的維生素c、膳食纖維和鈣質， 能量也不高， 是孕期適宜的水果。 而黃瓜和西紅柿清淡爽口， 也可當水果食用。
“準媽媽”該如何運動？
因為怕動了胎氣， 一些“準媽媽”在家人的呵護下， 遠離了各種家務， 有的甚至足不出戶。 第一婦嬰保健院婦產科主治醫師周健表示， 分娩的過程需要消耗大量的體力，
Advertisiment
因此， 適當地運動對于健康的“準媽媽”和寶寶來說是積極有益的。 在產前檢查中， 醫生會對有可能發生流產和早產的情況做出篩查， 并告知孕婦是否適合運動。 對適宜運動的孕婦來說， 可以做一些力量訓練和柔韌性鍛煉， 比如啞鈴、瑜伽等。 此外， 散步、水中漫步等也是既簡單又有效的運動方式。 在專業人員的指導下， “準媽媽”不僅能享受“孕動”的快樂， 更重要的是能增強對順產分娩的信心。
b超檢查該不該做？
通過按時產檢， 醫生能對孕婦的營養、胎兒的生長情況等進行動態的監控， 并作出適時的指導。 新生兒的大部分疾病也可以通過產前檢查被及時發現。
Advertisiment
但在不少“準媽媽”看來， 各式各樣的檢查總讓人摸不著頭腦。 尤其是b超檢查， 讓一些準父母陷于矛盾中， 一方面擔心腹中的寶寶有問題， 一方面又害怕b超會傷害寶寶。 其實， b超是一種聲波傳導， 不存在電離輻射和電磁輻射， 對人體組織并沒有傷害。 但如果聲波密集在某一固定地方， 又聚集很長的時間， 就會產生熱效應， 可能會對人體組織產生不良的影響。 而一次普通的b超檢查， 在某一固定位置的檢查時間都不會超過半小時， 因此， 并不會對胎兒產生不可逆的影響。
然而， 整個妊娠期內到底要做幾次b超檢查呢？周健指出， 在懷孕的早、中、晚期各進行至少一次的b超檢查是必要的。
懷孕早期， 做一次b超檢查， 能判斷孕婦宮內的胚胎是否正常生長。
Advertisiment
懷孕中期， 通過b超檢查， 能測試胎兒的生長發育狀況， 并可對胎兒做大畸形的篩查。
懷孕后期， b超檢查可確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度、有無臍帶繞頸等。 醫生會根據檢查結果進行臨產前的最后評估， 建議產婦最適合的分娩方式。
順產還是剖腹產？
近年來， 越來越多的“準媽媽”因恐懼分娩時的疼痛而直接選擇剖腹產， 各大醫院的剖腹產比例也一直居高不下。 周健說， 與剖腹產相比， 順產的孕婦不但出血少、恢復快、損傷低， 也更利于寶寶迅速適應出生后各器官功能的巨大變化。
周健指出， “準媽媽”想要獲得更大的順產幾率， 首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬于高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠并發癥的機會大大增加，患上孕前、孕期的合并疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什么？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，并盡量放松；有少許見紅也是即將臨產的標志，不要無故擔心；宮口在開到3厘米以前，是較為艱苦的階段，此后的進展可能會明顯加快；當宮口開到10厘米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多了解一些產程中的知識，學會控制呼吸，采取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。(陳俊珺)
首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬于高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠并發癥的機會大大增加，患上孕前、孕期的合并疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什么？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，并盡量放松；有少許見紅也是即將臨產的標志，不要無故擔心；宮口在開到3厘米以前，是較為艱苦的階段，此后的進展可能會明顯加快；當宮口開到10厘米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多了解一些產程中的知識，學會控制呼吸，采取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。(陳俊珺)
