專家：新媽媽月子裡如何吃？

懷胎十月， 加之消耗體力及身體失血， 產婦在月子裡一定要很好的調理身體， 這樣才能儘快康復， 並有充足的奶水喂寶貝。 但有些產婦在月子裡並不完全清楚應該怎樣去吃才能調理好身體， 那麼以下一些做法哪些是對的， 哪些是錯誤的呢？

產後應該注意吃一些含鐵豐富的食物——Yes

孕期胎兒攝取鐵， 分娩時身體失血， 因此產後新媽咪應該注意吃一些含血紅素鐵的食物， 如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等， 以防止產後。

產後不要吃脂肪類食物， 以免身材難以恢復——No

產後還應該合理攝取必需脂肪，

月子裡的飲食不能只吃精米精面， 應該注意主食種類多樣化——Yes

產婦在月子裡粗糧和細糧都要吃， 不能只吃精米精面， 還要搭配雜糧， 如小米、燕麥等， 這樣才能攝取到豐富而均衡的營養素， 促進身體快速康復。 另外， 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃煎炸或不易消化的食物。

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