尋根究源 婚后致肥四陷阱

結婚后兩個人的生活形態發生了一定的變化， 不論這種轉變是好還是壞， 都可能成為日后變胖的原因， 兩個相愛的人終于生活在一起， 本著“愛屋及烏”的原則， 倆人的生活習慣互相影響， 甚至連對方的陋習也一并接收， 導致身形越來越肥胖。

陷阱1——在家的時間多過外出

因為已經成了夫妻， 很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家里的沙發上。 不用到處散步， 不用安排約會， 更不用做什么不一樣的事情， 運動量大大減少， 甚至沒有。

建議：晚飯后在樓下打球， 或者周末出去郊游happy一下， 在戶外運動時的雙人鍛煉相信會更加開心。

陷阱2——兩人吃飯胃口大開

以往單身的時候， 三餐可能食不定時， 也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐（快餐面食減肥巧降千卡）。 共同生活后， 妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食， 終結“衣食隨性”的日子。 而兩個人做飯吃飯， 一起有說有笑會分外開心， 心情好， 胃口就好， 體重更容易上升。

晚飯后， 不會再現男方送女方回家的場景， 而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視（看電視時的塑身小動作）， 吃些零食（走出5誤區令你放心吃零食）打發時間， “幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

建議：不要在茶桌上擺滿零食， 最好在看電視時做健身動作

陷阱3——婚后變得松懈

結婚前， 兩個人處于熱戀期，

戀愛中的人是很奇特的， 可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。 愛情轉移了很多人對美食的愛好， 即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上， 自然就會保持住好身材。

婚禮前， 每對新人都是戰戰兢兢， 先不說為婚禮勞心費神， 少吃了很多零食。 單說為了穿上自己心儀的婚紗， 有多少新娘忙著節食減肥。 可是， 結婚后， 新人們馬上卸下了所有的重擔， 很多人坦誠地說， 結婚后不再像以前一樣注重外表， 也不常上健身房流汗了。

建議：辦個雙人健身年卡， 做做雙人瑜伽也不錯。

陷阱4——晚飯時間過晚

為了增進感情， 不少新婚夫婦選擇同進晚餐。 工作繁忙， 不能做到天天一起吃飯， 相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，

而為了保證明天有充分的精力繼續工作， 到12點吃完就趕緊睡覺， 而這時， 腸胃沒有足夠的時間消化食物， 更容易令體脂積聚。

建議：合理飲食， 不要等來等去。 晚飯選擇好消化的食物， 吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。