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尋根究源 婚后致肥四陷阱

結婚后兩個人的生活形態發生了一定的變化, 不論這種轉變是好還是壞, 都可能成為日后變胖的原因, 兩個相愛的人終于生活在一起, 本著“愛屋及烏”的原則, 倆人的生活習慣互相影響, 甚至連對方的陋習也一并接收, 導致身形越來越肥胖。

陷阱1——在家的時間多過外出

因為已經成了夫妻, 很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家里的沙發上。 不用到處散步, 不用安排約會, 更不用做什么不一樣的事情, 運動量大大減少, 甚至沒有。

建議:晚飯后在樓下打球, 或者周末出去郊游happy一下, 在戶外運動時的雙人鍛煉相信會更加開心。

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陷阱2——兩人吃飯胃口大開

以往單身的時候, 三餐可能食不定時, 也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐(快餐面食減肥巧降千卡)。 共同生活后, 妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食, 終結“衣食隨性”的日子。 而兩個人做飯吃飯, 一起有說有笑會分外開心, 心情好, 胃口就好, 體重更容易上升。

晚飯后, 不會再現男方送女方回家的場景, 而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視(看電視時的塑身小動作), 吃些零食(走出5誤區令你放心吃零食)打發時間, “幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

建議:不要在茶桌上擺滿零食, 最好在看電視時做健身動作

陷阱3——婚后變得松懈

結婚前, 兩個人處于熱戀期,

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戀愛中的人是很奇特的, 可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。 愛情轉移了很多人對美食的愛好, 即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上, 自然就會保持住好身材。

婚禮前, 每對新人都是戰戰兢兢, 先不說為婚禮勞心費神, 少吃了很多零食。 單說為了穿上自己心儀的婚紗, 有多少新娘忙著節食減肥。 可是, 結婚后, 新人們馬上卸下了所有的重擔, 很多人坦誠地說, 結婚后不再像以前一樣注重外表, 也不常上健身房流汗了。

建議:辦個雙人健身年卡, 做做雙人瑜伽也不錯。

陷阱4——晚飯時間過晚

為了增進感情, 不少新婚夫婦選擇同進晚餐。 工作繁忙, 不能做到天天一起吃飯, 相互等待到晚上9點甚至10點才吃上,

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而為了保證明天有充分的精力繼續工作, 到12點吃完就趕緊睡覺, 而這時, 腸胃沒有足夠的時間消化食物, 更容易令體脂積聚。

建議:合理飲食, 不要等來等去。 晚飯選擇好消化的食物, 吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。