希望減肥的人常常會聽到勸告：只要不吃飯不吃甜食，
少吃澱粉和糖，
隨便吃蔬菜和肉類，
就能減肥。
很多人也因此獲得了短暫的“成功”。
可是快樂並沒有持續很久。
真的如此嗎？
其實，
控制碳水化合物攝入在短期內有可能使體重快速下降，
然而，
這種優勢只能維持很短時間。
一旦恢復正常飲食，
體重很快就會反彈。
想要真正的瘦身成功，
靠不吃主食可不行，
還是要通過科學的飲食搭配和合理運動相結合方可見效。
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對主食說“不”？錯！
2017-02-17
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