剛剛在其他媽媽的帖子裡看到的， 覺得太實用了， 趕快收藏起來！全是下奶的~~~
鯽魚豆蔻羹
[配料]
鯽魚250克， 白豆蔻末3克， 生薑5片， 鹽3克， 味精2克。
[制用法鯽魚剖腹去腸雜、洗淨， 白豆蔻末放入魚腹中， 加開水適量， 加生薑， 加鹽， 煮熟至湯白如奶， 加味精即可。
[功效]
健脾開胃、止嘔消腫。 用於食少脾胃虛寒之嘔吐、呃逆、產後體虛、乳汁少、水腫尿少等症。
[注意]
不可與雞肉、狗肉、羊肉、鹿肉同食。
不宜與厚朴、麥冬、天冬、異煙肼同食。
不宜與鹿肉、芥菜、豬肝、豬肉、砂糖同食。
產後體弱， 乳汁少以土鯽魚為優。
木瓜魚頭湯
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[配料]
鱅魚頭1個， 番木瓜250克， 生薑3片， 蔥段、精鹽、米醋、料酒、胡椒粉、香油、香菜末適量。
[制用法將鱅魚頭去腮， 洗淨；番木瓜（選半熟者為佳）去皮及核， 洗淨， 切片備用。 鍋內加水適量， 放入鱅魚頭、木瓜片、薑片、蔥段、料酒、米醋， 武火燒沸， 改用文火煎30分鐘， 調入精鹽、味精、胡椒粉、香油， 撒上香菜末即可。 每日1~2次， 連服7~10日則見效。
[功效]
鱅魚頭性溫， 味甘， 有補益脾氣、暖胃增乳之效；木瓜性寒， 味甘， 有健脾醒胃、清署消渴、疏肝化氣、潤燥催乳等功效。 合而為湯， 可補益脾氣、健胃催乳。
本湯適用於治療產後體虛之乳汁不足， 症見產後虛贏、飲食減少、消化不良、櫴動少言、乳汁稀少、乳質清稀等。
木瓜肥肉姜醋方
[配料]
肥豬肉250克， 番木瓜2只、生薑100克、醋500克， 紅糖適量。
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[制用法先將番木瓜去核切塊， 與豬肉、姜、醋一同加水適量， 煮熟後， 加入紅糖， 稍煮即可。 上量分數次用完。
[功效]
催乳。 適用於產後乳汁不下者。
當歸蓯蓉豬血羹
[材料]
當歸身10克， 肉蓯蓉10克， 豬血100克， 冬葵菜100克， 蔥白10克， 鹽3克， 麻油或花生油3毫升。
[制用法將當歸身、肉蓯蓉、冬葵菜， 洗淨， 加清水適量， 文火煎煮， 取汁棄渣待用。 將豬血煮熟， 切條， 放入鍋內， 加藥汁、蔥白、鹽、麻油或花生油， 攪勻， 溫熱空腹食用。
[功效]
補血益血、潤燥通便。 用於產後血虛或津枯腸燥之大便秘結， 產後乳汁不下等症輔助治療。
小編總結：產後， 許多媽媽都會覺得自已少奶水， 寶寶不夠喝， 而為此煩惱， 不用擔心， 還有的是下奶的問題， 以上這些食療都是針對奶水的問題，
