對話胎教

對話胎教

準媽媽講話的聲音對胎兒有很好的情緒安撫作用， 因此， 準媽媽要多和胎兒說話， 通過許多有趣的胎教游戲， 增加與胎寶寶的互動。

在日常生活中， 準媽媽可以隨時用溫柔的聲音， 向胎寶寶介紹親朋好友， 告訴他大家都很喜歡他。 胎寶寶若經常聽到準媽媽的聲音， 出生后， 對媽媽所說的話會有安全感， 準媽媽對胎寶寶的愛， 可以通過聲音， 在孕期表達出來。

對話胎教從來都需要準爸爸參與， 爸爸渾厚的低音更容易傳達到子宮內部， 久而久之對胎寶寶而言也是一種良好的語言刺激。

腹式呼吸輕松做

你現在可以開始練習腹式呼吸， 這不僅對緩解生產時的陣痛有所幫助， 同時， 還會加速母體的血液流動， 給胎寶寶提供充足的氧氣和營養。

練習方法：背部挺直， 貼緊椅背， 豎直膝蓋， 讓小腿與地面垂直；全身放松， 雙手輕放在腹部 ；然后用鼻子吸氣， 直到腹部鼓起為止；吐氣時稍微將嘴噘起， 慢慢地將體內的空氣緩緩吐出。

吐氣時要比吸氣時更為緩慢且用力， 而且需要經常練習， 每天3次， 以早、中、晚各一次為宜。