小S產后速瘦身的秘密

一向都注重瘦身的小s月子餐由營養師全權打造， 親朋好友送的補品一點不沾， 就連母親也不敢給她燉補品。 小s的月子餐在保證身體健康復原的前提下， 重在快速瘦身。 所以她在產后第一和第二周都不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。 每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則， 也是為了有效瘦身。 以一天的食單為例：早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。 為了很好地恢復元氣， 小s從第二周起， 注重喝鱸魚湯以排除體內毒素；多吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質；還會食用臺灣的傳統月子菜品麻油雞， 以達到溫補的功效。

點評:

產后兩周不吃水果， 有利減肥：一般來說， 產婦易出現水腫現象， 由于水果含糖較多， 糖分會增加身體對水分的吸收， 所以會加重水腫狀況， 不利于瘦身。 小s產后前兩周不吃水果， 的確有利于減肥。 少食多餐是產后瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養分攝取不受損失， 而且攝入的熱量要少得多。 很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復， 另一方面卻又擔心營養不足以供給哺乳， 少食多餐正是解決這個矛盾的良方。 按照產后媽咪每天需要攝取的總熱能為2600~2800千卡計算， 分為5~6次進食正合適，

其中三頓正餐可以豐富一些， 加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食， 從而控制熱量攝入。