小不點兒瑜伽的超級吸引力

在美國， 你常常能見到產後媽媽背著瑜伽毯去上課， 車上還有嬰兒相陪。 別小看這些寶寶， 他們可不是母親順便帶去的“擺設”， 而是瑜伽課的積極參與者。

從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來， 嬰兒瑜伽便風靡全美， 成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。 小不點兒瑜伽的超級吸引力 記者來到位於美國維吉尼亞州阿靈頓縣的醫療中心， 一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進行。 隨著舒緩輕柔的音樂， 教練奧特莉用溫柔平緩的聲音指導媽媽們做瑜伽動作。 許多還不會走路的寶寶在媽媽的幫助下伸胳膊、踢腿，

而在整個過程中， 他們居然不哭不鬧， 還顯得非常享受。 奧特莉介紹說， 這種瑜伽在美國被稱為小不點兒瑜伽。 這種瑜伽適合新生兒到4歲的幼兒練習。 剛開始的時候， 有些寶寶會出現激動情緒， 但在強度適當的“魔力動作”之後， 小寶寶們就可以很快平靜下來。 隨著練習頻率的增加， 以及對動作領悟力的加深， 許多孩子將可以做出更多高難度的動作， 比如山、樹、小狗、倒立、眼鏡蛇以及各種延展動作等。

奧特莉教練提醒說， 雖然剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽， 但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。 嬰兒會走之前， 瑜伽動作必須在父母“手把手”的帶領下完成;而對於剛剛學會走路的孩子，