小兒壯骨鈣鎂錳鋅銅五兄弟

在寶寶身體內擔當骨骼發育重任的不止鈣元素， 還有鎂、錳、鋅、銅等元素， 人們喻為“壯骨五兄弟”。 在這“五兄弟”中鈣元素最為重要， 已為人們熟悉並廣泛使用。 現介紹其餘“四兄弟”的生理作用及其補充辦法。

鋅元素可以促進骨細胞的增殖及活性， 並加速新骨細胞的鈣化。 兒童缺鋅不僅會出現智慧、心理發育障礙， 骨骼發育也慢。 兒童對鋅元素的需求量大約每天每公斤體重0.3～0.6毫克。 豬、牛、羊肉， 魚和海產品都含鋅。 牛奶及乳製品中則較少， 以奶類為主食的嬰幼兒， 應注意添加含鋅量較多的輔食。

銅元素可影響骨磷脂的合成，

錳元素是軟骨生成中不可缺少的輔助因數， 若缺乏則會妨礙軟骨生長， 造成軟骨結構和成分的改變， 最終導致骨骼畸形。 嬰兒每天需錳0.5～1.5毫克， 兒童為1.5～3毫克。 動物性、植物性食物都含錳， 只要不偏食擇食， 即可攝取足量的錳元素。

鎂在骨骼的生長發育中起間接調控作用。 缺鎂最常見的表現為骨骼過早老化、骨質疏鬆、軟組織鈣化。 幼兒必須補充足量的鎂元素。 綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥、玉米、堅果等含鎂豐富， 可供選擇。