小寶寶一整天的生活作息表

從寶寶出生的第一天開始， 你就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。 這將會使寶寶一生受益。
小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。 1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次， 每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說， 睡眠時間較多， 一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。 也就是說， 在小嬰兒時期， 寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。 根據小寶寶的這個生理規律， 來妥善安排他的一天生活作息。

6:00 - 6:20　喂母乳或配方乳。 6:30 - 9:00　睡覺。 9:00 - 9:20　喂魚肝油， 母乳或配方乳。 9:30 - 10:00　戶外活動， 曬太陽， 遊戲活動。 10:00 - 10:10　鈣粉水。 10:20 - 12:00 睡覺。

12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。 12:30 - 15:00 睡覺。 15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。 15:30 - 16:00 戶外活動， 曬太陽， 遊戲活動。 16:00 - 18:00 睡覺。 18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。 19:20 - 19:40　做被動操、洗澡。 19:40 - 23:00 睡覺。 23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。 23:20 - 3:00 睡覺。 3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。 3:30 - 6:00　睡覺。 1-3月寶寶作息時間表
這樣的生活作息制度安排， 將小寶寶一天生活的主要內容：睡眠、進餐、活動、遊戲等各個生活環節的時間、順序和間隔給予合理的安排。 不僅保證寶寶有充足的睡眠時間， 培養其良好的飲食習慣， 還穿插了遊戲活動， 使小寶寶精神飽滿， 心情愉快。 制訂了小寶寶的生活作息表後， 父母一定要做到持之以恆， 輕易不要去打破孩子的生活習慣。

當然孩子的生理規律存在著一定的個體差異， 相信父母能通過細心觀察， 制訂出適合自己寶寶的生活作息表。