小寶寶們到底需要多少鈣呢

人體中的主要礦物質有10餘種之多， 其中與兒童關係最大的有鈣、磷、鐵、碘。 其他無機鹽， 如鎂、硫、銅、鋅、鈷等都是人體必需的物質， 只是需要量極少， 故稱之為微量元素， 正常情況下不易缺乏。 其中鋅與兒童營養關係較大， 但母乳餵養的嬰兒不會缺乏鋅。 主要礦物質的功用、需要量、來源、缺少或過多的影響見下表。

鈣的功用、需要量、來源及缺少或過多的影響

礦物質名 稱

功 用

單位

每日膳食中供給量

缺 少

的影響

過 多 的影響

來 源

0～6個月 6～12個月 1～3歲 3～7歲 鈣(Ca) 組成骨骼及牙齒的主要成分。 幫助血液凝固， 鎮靜神經。 毫克mg 400 600 600 800 佝僂病， 手足搐搦症。 鈣量過多使磷鹽沉澱。 乳類、蔬菜、豆及豆製品。