小身材有大能量 孕媽吃草莓好處多

別看草莓小小個， 但是它的營養可是很豐富的哦， 酸酸甜甜的口感帶來舒爽的味蕾體驗， 准媽咪吃些草莓可是好處多多哦， 今天我們就一起來看看小身材的草莓有哪些大能量吧。

首先， 草莓富含維生素， 尤其是維C是等量西瓜， 獼猴桃的十倍哦， 對於孕媽咪來說， 維生素C不僅皮膚美白的聖品， 對於維持身體也是很有幫助的， 除了豐富維生素含量之外， 草莓還有著氨基酸， 果膠， 檸檬酸等， 對於維持細胞活性有著促進的作用， 另外飯後吃些草莓， 有助於身體消化。

另外， 草莓具有開胃的作用， 很多孕媽咪早期妊娠反應嚴重，

胃口不好進食不香， 她們覺得很苦惱， 其實草莓可以開胃的好選擇哦， 酸甜的口感帶動每一顆味蕾蠢蠢欲動， 它還能夠促進腸胃對鐵質的吸引， 對孕媽咪和胎兒都有好處， 孕期貧血是個很常見的症狀， 主要原因也是因為身體缺鐵。

孕婦吃草莓可以改善牙齦出血的問題， 因為草莓中有著維生素C， 而牙齦出血部分原因也是因為維生素不足， 如果本身對於草莓不是很喜歡的孕婦， 也可以以其他富含維生素的水果代替， 總是孕期多吃水果和蔬菜對於身體好。

草莓有多種吃法， 但是在吃之前最好能夠放在淡鹽水中泡一泡， 避免一些殘留農藥或是其他附著於草莓上的污染物吃進嘴裡， 水果在食用之前在水中浸泡一段時間再吃是一個健康的好習慣，

而選擇用食鹽水是為了能夠讓鹼性水分解農藥， 且具有一定的消毒作用。

如果孕媽咪喜歡做糕點的話， 也可以給自己或是給家人做一個愛心草莓蛋糕哦， 既可以打發時間， 還可以展現下自己賢妻良母的本質， 草莓蛋糕不用很複雜， 家中有烤箱就做一個烤麵包， 放上可愛好看的草莓就可以了。

草莓燕麥粥是時下很熱門的一種菜肴， 烹飪方法簡單， 口味香甜， 加入草莓之後的燕麥粥看上起更加逗趣開胃， 很多孕媽咪都喜歡吃， 因為燕麥粥本身就具有通便促進消化的作用， 而加入草莓後吃起來口味更好。

總結：草莓在吃之前保持完整更好， 因為草莓蒂可以起到一定的保護作用，

如果在浸泡前提前摘掉了， 容易讓污染物從外面進入果實內部， 反而造成了污染。