就地取材輕松來減肥

(1)花粉減肥法：

這是流傳在美國的一種減肥方式， 服用花粉制劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力， 還可以使肥胖的體重減輕。 它的優點還在于， 它對于人體無任何毒副作用。

(2)石蠟減肥法：

這是一種把液體石蠟涂抹全身， 引起患者大量流汗的減肥方法。 通常涂抹石蠟溫度處于42℃左右， 涂抹到身上后， 石蠟慢慢硬化， 將身體罩上已準備好的透明塑料中， 打開紅外線燈， 照射全身， 在封閉狀態下保持了一定溫度， 故使人不斷出汗。 由于出汗過多， 心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。 此法還能護膚。

　

(3)飲水減肥法：

飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。 研究證實， 人體假如減少水分的攝入， 脂肪就會逐漸沉積， 反之， 脂肪的貯存就會減少。 人體內水分不足， 肝腎功能就會受到影響， 腎臟的生理功能不能正常發揮， 肝臟就會加重負擔， 使脂肪代謝減慢， 脂肪堆積， 身體發胖。

(4)繃帶減肥法：

此法通過繃帶對局部肌體的束縛， 來達到減肥目的。 首先是把要減肥的部位通過按摩或其他方法使皮膚潮熱， 然后開始纏繞繃帶， 繃帶包得太松不起作用， 繃得太緊會使血循環和神經受損， 故繃帶的纏法是個關鍵， 要纏得不松不緊， 恰到好處。

(5)蔬菜減肥法：

蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重， 減少脂肪的堆積都極有好處。

蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短于其他食品， 可以干擾營養物質的過分吸收， 減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低， 可以降低熱量的貯存。 此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解， 使體內的脂肪消耗。 有利于減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

(6)泥巴減肥法：

這是利用一種特殊的泥土敷滿身體的護膚美容減肥法。 這種方法流行于德國， 它所使用的泥土就是德國的巴伐利亞的“酸性白土”。 方法是把白土曬干研磨成粉， 加入雞蛋、橄欖油與蜂蜜， 調勻成漿。 使用時把粉漿涂于熱浴后的身體上， 或涂白土后再用塑料布包裹身體。 因為泥漿易干， 在涂抹后還要不斷灑水以保持功效。

兩種方法最好都輔以按摩和桑拿洗浴。

(7)水療減肥法：

一種新的水療法減肥spa從國外流行到國內， 尤其一些偏胖的女明星更趨之若鶩。 其過程是：聽著“心靈音樂”， 聞著花多精， 享受按摩與水柱沖擊， 讓自己完全地放松， 促進新陳代謝。 平日壓力大的肥胖者最有效。 不但如此， 最讓人滿意的是在半睡半醒中減肥瘦身， 保持苗條身材。

(8)軍訓減肥法：

在韓國光華島上， 有一種非常恐怖的減肥訓練營， 在這里你可以看到全身泥濘、匍匐前進的女性， 她們受到海軍陸戰隊的魔鬼式操練。