因為“非典”型理由而無法去健身房鍛煉的肥腿， 沒有關系， ?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逑噠姓邢省苯檣艿木蛹宜芡炔伲屎夏閽詡伊廢埃媸彼嫻兀砩峽及傘?/p>
小腿伸展運動
1、怕有o型腿的人， 在運動前后可以做這項運動。 首先， 身體微屈， 雙手放在左腿上， 右腳向前跨一步。
2、身體前傾， 右腳腳尖向上， 直到感覺左小腿正在伸展。 兩腿輪換練習。
小腿結實運動
這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人。
1、雙手扶在椅背上， 雙腳并攏， 雙膝微屈。
2、緩緩踮腳后跟， 上2拍， 下2拍。 反復練習12至15次。
