給孩子一試。
養目：
平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及
海產品等， 少吃糖果及甜食。
極目：
早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的
距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動， 對調節眼功能有一
定好處。
熨目：
每天早晨或睡前，
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有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼， 每天1~2次， 每次5分鐘左右。 也可結合洗臉、喝熱開水時進行， 也可單
獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水放溫後再以藥水洗眼， 有清熱明目之功。
運目：
站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡， 運轉眼
球， 改善視力， 每日早晚各做5~10分鐘。
補目：
中醫認為， 肝開竅於目， 肝得血而能視， 動物眼睛可以睛補睛， 以髒補髒， 因此吃動物肝及眼， 可有效地
保護眼睛， 如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼、香菇燉魚頭等，
