巧用3招 讓寶寶安然入睡

剛出生的寶寶， 晚上睡覺都喜歡哭鬧， 這讓很多爸媽頭疼不已。 夜間， 寶寶睡覺只要稍微有一點動靜， 爸媽們都非常擔心。 其實， 寶寶睡覺不踏實， 不僅影響大人休息， 同時也對新生兒自身健康有影響。 所以， 讓寶寶安安靜靜地睡覺就變得非常重要。 下邊跟隨小編一起學習3招， 讓寶寶睡覺不再哭鬧。

第一， 創造良好的睡眠環境

給寶寶睡覺創造良好的睡眠環境， 方法很多， 一般情況下， 媽媽可控制寶寶房間的聲音和光線來幫寶寶形成生物鐘。 通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。 早上寶寶該起床的時候，

媽媽把房間的窗簾拉開， 讓陽光照射進來。 可以給寶寶一個擁抱， 或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

白天， 在寶寶不睡覺醒著時， 媽媽盡可能多地陪他玩耍， 保持房間光線的充足， 同時製造一些噪音。 日常的生活噪音， 比如電話鈴聲、電視音量， 或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲， 都不需要刻意放輕。 晚上寶寶入睡前一兩小時， 媽媽可以把窗簾拉上， 調暗室內光線， 到了寶寶該睡覺的時間， 就把燈關掉， 把門關好， 不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。 如果夜裡需要照顧寶寶， 也要選擇暗的夜光燈， 或者用手電筒， 用完了趕緊關上。 房間的窗簾應該厚實， 避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

第二、養成程式化的就寢模式

給寶寶睡覺養成一個程式化的就寢模式， 能使寶寶睡覺養成固定的規律， 也更容易安然入睡。 美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼， 他會更放鬆。 寶寶越放鬆， 就越容易上床快速入睡。 ”這種睡前程式的內容是由媽媽來決定的。

媽媽給寶寶制定程式化的就寢模式， 這個程式化的就寢模式一般包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、給寶寶按按摩、唱首兒歌或是講個故事， 與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。 媽媽應該盡可能地堅持這些睡前程式， 讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。 這個程式將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠， 也可以通過媽媽與寶寶的互動， 促進寶寶的智力發育。

第三、培養寶寶自主入睡的能力

很多媽媽習慣于抱著、拍著寶寶入睡， 等他們睡著後， 再把他放在床上。 這其實是很不科學的一種做法， 特別是在寶寶4-6個月， 開始學習建立睡眠習慣的時候。 如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話， 在以後的歲月裡， 他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。

通常情況下， 媽媽都喜歡抱著寶寶睡覺， 等到寶寶完全入睡後， 才放到床上。 如此一來， 以後寶寶睡覺都會依賴媽媽， 沒有媽媽的懷抱就無法自己入睡。 然而當寶寶越來越大， 哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項“艱巨”的任務了。 媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡， 在觀察到他們有睡意的時候， 把寶寶放在床上，

讓他們自己入睡， 如果他開始哭， 也不妨硬起心腸， 讓他哭一陣子， 這樣連續幾天， 寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣了。 當他學會了自己入睡， 在半夜裡醒來時(所有的寶寶都會在夜裡醒來好幾次)， 也可以不依賴媽媽的幫助， 自己重新入睡。

醫學研究顯示， 嬰兒成長發育需要的生長激素是由嬰兒睡覺時腦垂體分泌的。 這就說明， 只有寶寶睡得越好， 寶寶才能發育得更健康。 所以寶寶是否睡得好， 不僅關係到大人， 更是關係到寶寶健康， 因此， 家有寶寶睡覺不踏實愛哭鬧的， 趕緊試試上邊的方法吧。