每天早晨一杯淡鹽水
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。
喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質， 在夏天還可預防中暑。
注：要少量多次地喝淡鹽水， 及時補充電解質。
Advertisiment
空腹吃十二枚干棗
第二件：是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發， 紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室里， 與其喝咖啡， 倒不如喝綠茶， 并且在其中加一些紅棗。 對于女生而言， 紅棗可以美容養顏， 讓臉色顯得有血氣， 甚至還有減肥">減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆， 茶葉適量
做法：
1、洗凈紅棗， 并用刀剖開一道口子， 待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內， 加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸于補氣藥類， 稱其性味甘平， 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效， 于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
吃一個香蕉
