寶寶從出生到滿周歲，
要成功地學會抬頭、翻身、穩坐、爬行、站立和行走，
這對寶寶來說，
絕對是一個質的飛躍的過程，
而其中寶寶從抬頭到獨坐，
這是寶寶發展其他身體能力的基礎，
因此，
爸爸媽媽們一定要幫助寶寶更好地完成這一過程的發展。
1-3個月：俯臥抬頭練習
寶寶出生後幾天就可以俯臥，
但1個月內的嬰兒還不能自己主動抬起頭，
只能本能地掙扎，
使面部轉向一側，
到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，
3個月時頭能抬得很穩。
俯臥抬頭練習不僅可以鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，
還能增加肺活量。
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寶寶在空腹清醒狀態下，
四肢自然舒展，
匍伏在媽媽的胸腹前，
媽媽一邊向後仰，
一邊說“
寶寶抬頭”等，
直至仰臥在床，
寶寶在移動過程中就會自然地將頭抬起。
還可在移動過程中在寶寶頭的兩側搖動帶響的玩具，
訓練其抬頭並轉頭。
每天4~5次，
每次1分鐘~3分鐘。
在起初訓練時，
要將您的手放在寶寶頭的兩側加以保護。
另外，
媽媽平時每次喂完奶後，
還可扶著寶寶頭部靠在自己肩上，
輕拍背部幾下，
然後用手輕扶其頭部，
讓其自然豎直片刻，
以鍛煉頭頸部力量。
3-5個月：從仰臥翻到側臥
媽媽從寶寶3個月時就可以對寶寶的翻身進行準備與訓練。
翻滾訓練可以促進寶寶全身肌肉的運動，
對四肢的協調性也大有好處。
寶寶睡著時，
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可以試著讓他側睡，
這對翻身訓練有好處。
寶寶醒著開始側躺時，
便可以訓練他翻身了，
可讓他躺在稍高的地方，
這樣要翻過去的地方相對稍低，
有利於他的訓練。
在寶寶的一側放一個帶有聲響或者顏色鮮豔的玩具，
他會很自然伸出手去抓，
這時你可將他的一條腿放到另一條腿上，
再將其一只手放在胸腹之間，
輕托其肩膀，
輕輕在背後向一側推，
一般多練習幾次後，
就不必再推他，
只要把他的腿放擱好，
寶寶就能自己翻過去了。
需要提醒的是不要在寶寶進食後1個小時內進行翻身訓練，
否則可能引起寶寶溢奶或嘔吐。
4-7個月：從扶坐到獨坐
正常寶寶出生後4個月，
在成人扶持下可短時間維持坐的姿勢;6個月時能抱坐于大人膝蓋之上，
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如獨立坐著，
身體會向前傾，
須用手支撐;大約7個月時，
才能獨立地坐一會兒。
寶寶坐得過早過晚都不好。
媽媽可以先與寶寶玩“引拉遊戲”。
即讓寶寶仰臥在床上，
媽媽面對寶寶，
一邊和寶寶說：“媽媽幫你坐起來玩好嗎?”一邊慢慢用雙手拉其胳膊，
拉至坐姿後，
將其扶直，
稍坐片刻後，
再幫助仰臥床上，
反復進行3~6次。
也可以讓寶寶靠著沙發背坐或靠在媽媽胸前坐來進行靠坐練習，
還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。
剛開始訓練坐時，
寶寶經常會左右搖擺或身子前傾，
此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。
坐的訓練在開始階段一般每次幾分鐘即可，
到寶寶6個月時逐漸可以延長至15~20分鐘。
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如此訓練一段時間，
寶寶便可獨坐自如，
但也不宜坐得太久。
如果發現寶寶到了6個月尚不會靠坐，
8個月不會獨坐，
應及時帶寶寶去醫院檢查。
從抬頭到獨坐對寶寶來說是一個非常艱難的過程，
爸爸媽媽們一定要採取正確的方法來幫助寶寶完成人生第一次身體方面質的飛躍。
