新媽咪因何而失眠？
新媽咪在分娩過程中不僅消耗大量的體力和精力， 並且身體失血， 加之產後雌孕激素水準突然下降， 所以一些人在產後會出現失眠現象。 而失眠需要及時進行調理， 否則將會影響新媽咪身體康復。
推薦食療方
小米安神粥
食療功效：小米富含B族維生素， 可以幫助調節人體的植物神經功能， 與棗仁一起食用， 具有安神作用， 適合產後失眠或睡眠不安的新媽咪。
製作方法：
取小米100克， 酸棗仁（搗末）15克、蜂蜜30克。 將酸棗仁和小米分別用清水洗淨， 將酸棗仁放在鍋裡， 加水煮15分鐘， 去底層沉渣後再加入小米，
Advertisiment
金針菇豬心湯
食療功效：豬心味甘鹹， 具有安神定驚、養心補血、補脾益腎及調節腸胃的作用， 可以減輕疲勞感， 從而幫助新媽咪改善睡眠。
製作方法：
取幹金針菇20克， 豬心1個， 小油菜50克， 鹽少許。 先將豬心洗淨對剖；小油菜洗淨， 金針菇泡發；將豬心放入沸水中汆燙， 去血水， 撈出洗淨；再將豬心放入水中， 大火煮開後轉小火煮大約25分鐘， 取出切薄片；鍋里加水， 放入豬心片、金針菇、小油菜煮沸， 加鹽調味即成。
