幫準媽媽“調心”6招

幫準媽媽“調心”6招是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“幫準媽媽“調心”6招”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

作為未來的母親， 準媽媽要想擁有平穩、樂觀、溫和的心境， 可以通過常變化發型、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮。 另外， 還不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。 因為， 過量地食用這些食物可使您體液酸性化， 血中兒茶酚胺水平增高， 從而出現煩躁不安， 愛發脾氣， 容易傷感等消極情緒。

孕婦不妨可以試試以下6種方法：

告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急，

想象寶寶正在看著自己。

轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 可以通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊游等， 使情緒轉向歡樂。

釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法， 可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消云散， 得到令人滿意的“釋放”。

社交法：閉門索居會使孕婦郁郁寡歡。 孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂。

協調法：每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操， 心情會變得非常舒暢。

美容法：經常改變一下自己的形象，

如變一下發型， 換一件衣服。 還可買一些家居視品， 點綴家庭環境， 讓自己保持良好的心境。

看了“幫準媽媽“調心”6招”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章