讓皮膚做靜止的體操：按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉， 多數人在接受按摩后數小時內會感到渾身非常舒暢。 如果能將按摩與芳香療法一起運用， 效果會更加明顯， 去專業的按摩美容院是最好的選擇。
i級疲勞肌膚
困惑：
僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地干燥起來， 膚色很差， 沒有光澤。 熊貓眼和大眼袋越來越明顯， 想用粉底掩飾一臉的疲倦， 卻發現上了粉底后的皮膚看起來更差勁。
分析：
身體透支， 肌膚無法得到相應的營養， 各層面都出現不同程度的功能退化。 干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，
Advertisiment
關鍵詞：
保濕、去角質
配比方案：
→ 口服維他命b：
維他命b群是蛋白質合成的關鍵角色， 也負責細胞的修護與成長， 去除皮膚上的死細胞， 每天可以補充兩次， 每次劑量為100毫克。 維他命b的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。
→ 去皮保養：
將肌膚外層的老舊角質去掉， 無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。 但是， 切記要適度。 過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生， 令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂， 導致肌膚狀態惡化。
ii級疲勞肌膚
困惑：
明明是用平時常用的洗面乳， 卻感覺很不舒服， 有點腫脹，
Advertisiment
分析：
長時間過度疲勞， 皮膚處于半睡眠狀態， 吸收能力減弱， 血液循環變慢， 無法吸收護膚品中的保養成分。 皮膚中的血紅蛋白變少， 使膚色看起來慘白灰暗。 同時， 肌膚的抵抗能力減弱， 變得脆弱而敏感， 無法適應任何化學成分的刺激。
關鍵詞：
舒緩、醒膚
配比方案：
→ 外用維他命c：
維他命c具有很強的抗氧化功能， 可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害， 并可以中和皮膚中的游離自由基， 達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。 特別要提到一種叫“左旋維他命c”的物質，
Advertisiment
→ 芳香精油沐浴：
當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時， 精油泡澡可快速緩解癥狀。 其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水， 進入浴缸前， 加入6滴左右的精油， 攪拌至精油均勻散開， 泡澡約15～20分鐘。 洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
iii級疲勞肌膚
困惑：
明明是干性肌膚， 一夜之間卻在t字帶有出油和粉刺情況發生。 眼周皮膚干燥得厲害， 在微笑的時候已經有細細的皺紋出現， 皮膚變得脆弱不堪。 “好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天， 經期綜合癥較平時更加明顯。
Advertisiment
分析：
肌膚與身體嚴重疲勞， 以致體內正常的新陳代謝被打亂， 內分泌失調， 細胞漸漸失去應有的生成和修復能力， 皺紋和干紋陸續出現， 以眼周皮膚的老化開始， 繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
抗疲勞關鍵語：
修復、抗老
配比方案：
→ 多吃不飽和脂肪酸：
這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素， 除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能， 還能抗發炎， 預防粉刺。 常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類；植物油， 如月見草籽油和琉璃苣籽油等。
