并非懷孕就需補鈣

懷孕后就要補鈣， 這是很多準媽媽的“共識”。 于是乎， 服用鈣片已成為準媽媽們重要的“議事日程”， 對此專家指出， 并非懷孕就需補鈣， 補鈣過量可造成胎兒顱骨骨縫閉合過早， 影響大腦發育。

市中心婦產科醫院產科副主任石光主任醫師說， 沒有明顯缺鈣癥狀的孕婦， 不用補充鈣片， 應該從豐富食物種類、均衡飲食結構入手滿足身體和胎兒的鈣需求， 食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚等。

對于那些明顯缺鈣的孕婦來說， 從孕中期開始服用鈣片就可以了。

隨著天氣越來越寒冷，

很多準媽媽害怕外感風寒， 不敢到戶外活動， 失去了與陽光“親密接觸”的機會， 對此石光指出， 鈣在體內吸收與利用離不開維生素d， 而維生素d需要陽光中的紫外線參與由體內進行合成。 由于玻璃可以阻擋紫外線， 孕婦不到戶外與陽光“親密接觸”， 吃再多的鈣片都很難收到補鈣的效果。 孕婦的戶外活動要盡量安排在中午或下午陽光充足氣溫較高時， 每天以一小時為宜。 戶外活動不僅有利于鈣吸收， 而且因為戶外含氧量高， 有利于胎兒發育。 如果孕婦總是悶在屋內， 可造成胎兒慢性缺氧。

冬季常曬太陽還有利于防止孕婦發生冬季抑郁癥。 冬季是季節性情感障礙的高發期， 在孕期由于受妊娠和內分泌的影響，

以及對寶寶健康狀況的擔憂， 相對于其他人， 孕婦更易出現情緒問題， 而在日照少的冬季常曬曬太陽是預防冬季抑郁癥的好辦法。  
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁， 請不要錯過生育健康網整理的:   如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多