幾種吃了就排毒的食品

又到了年根歲尾， 辛苦了一年的身心該在此刻放松下來。 不過注重健康的你一定要注意， 天氣寒冷， 身體的新陳代謝也相對較慢， 所以腸道里勢必堆積了更多毒素。 為了讓自己美麗更健康， 快來為自己的腸子進行大掃除吧！

1、薏苡仁

《本草綱目》上說：薏苡， 味甘淡， 氣微涼， 性微降而滲， 故能去濕利水， 以其志濕， 故能利關節， 除腳氣， 治痿弱拘攣濕痹， 消水腫疼痛， 利小便熱淋， 亦殺蛔蟲。 可見， 薏苡仁可促進體內血液循環， 水分代謝， 有利尿消腫的效果， 有助于改善水腫性肥胖。

2、玉米

最近， 德國營養保健協會的一項研究表明，

在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的。 在這項持續1年的研究中， 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食， 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。 結果發現， 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5-10倍。 同時， 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對于減肥非常有利。

3、白蘿卜

中醫認為白蘿卜味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 為食療佳品， 可以治療或輔助治療多種疾病， 本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。 白蘿卜里的消化酵素淀會在胃中幫助食物的消化， 而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用，

能增加腸內的有益菌繁殖， 并加速排出體內毒素， 能有效改善便秘現象， 相對來說， 對美容也有助益。

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