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幾種非常不適宜兒童的運動

隨著體格與運動機能的發展, 運動範圍的進一步拓寬, 7歲左右剛入學的兒童變得更加好動。 他們小肌肉發達, 手眼合作逐漸完善, 喜歡練習大肌肉的技巧。 多帶孩子到戶外進行一些體育活動和遊戲, 不僅有利於他們身體素質的提高, 也能滿足他們好動的願望。 但是他們畢竟還處於兒童階段, 身體各器官、組織尚未發育成熟, 有著許多和成年人不同的生理特點, 因此有些運動項目不適合他們參加。

拔河

拔河比賽時運動強度大, 對抗性強, 需要很大的靜止力和耐久力。 兒童的心臟發育還不完善,

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心肌嬌嫩, 很難承受這樣大力量性質的負荷。 另外, 拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。

長跑

人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長, 參加大能量消耗的長跑運動, 會使兒童營養入不敷出, 骨細胞生長速度減慢, 妨礙正常的生長發育。

倒立

儘管幼兒的眼壓調節功能較強, 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長, 會損害眼睛對眼壓的調節能力。

扳手腕

兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛, 堅固性較差, 扳手腕容易發生扭傷。 另外, 如同拔河一樣, 屏氣是扳手腕時的必然現象, 這樣會使胸腔內壓力急劇上升, 靜脈血向心臟回流受阻, 而後, 靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房, 對心壁產生過強的刺激。

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