產後腰痛是很多新媽媽都會遇到的問題，
而很多新媽媽並不知道腰痛的原因。
那麼引起新媽媽產後腰痛的原因有哪些?但是有些新媽媽並不重視腰痛這個問題。
雖說，
產後腰痛有時經過休息後就可以緩解，
但也有可能導致嚴重的後果。
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王小姐當上媽媽才三周， 腰酸背痛就開始纏上她了， 嚴重的時候都疼得彎不下腰來， 可因為還得給寶寶餵奶， 所以再疼也忍著不敢吃止痛藥， 後來實在是忍受不了了， 便去醫院做了個X線檢查， 令人驚訝的是， 王小姐的骨盆全歪向了一邊， 這是怎麼一回事呢?王小姐想起來， 原來是有一天自己坐在床上轉過身去抱孩子時， 腰部閃了一下並發出“咯”的一聲， 可能就是這樣造成了骨盆錯位， 從而導致了以後的腰酸背痛。 醫生先給王小姐用頻譜儀， 電腦中頻等方法治療， 以達到舒筋活絡，
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腰部疼痛是指腰部的一側或兩側發生疼痛， 產後腰痛是媽媽比較常見的一種現象， 早期主要表現為腰部發酸、無力、久坐及站後即兩側腰肌部酸痛， 久坐起不來， 運動後酸痛加重， 臥床休息後症狀可減輕， 一般這種腰痛一個月左右可緩解或消失。 倘若新媽媽產後腰痛未見減輕， 反而加重， 除有酸痛、無力等症狀外， 還有腰部固定部位的持續性疼痛， 運動中及運動後疼痛加重， 臥床休息亦不能緩解等的時候， 則需警惕了。 新媽媽產後腰痛， 也是絕不容小覷的。
引起新媽媽產後腰痛的原因有哪些?
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1、內分泌的顯著變化：
孕婦在整個妊娠及生產期間， 體內的激素水準變化經歷了“過山車”的狀態。 在妊娠期間， 激素水準可達正常水準的三倍以上， 到了產後， 激素水準下降， 而機體組織對激素的需要量很大， 這種激素水準的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛， 如產後容易出現的類風濕性關節炎， 很多都是與這種內分泌的變化有著密切關係的。
2、經歷妊娠後一些生理變化未復原：
由於孕期脊椎、骨關節的韌帶鬆弛， 骨肌肉韌帶拉松、拉長， 彈性下降， 分娩後， 盆腔內的組織不會很快地恢復到孕期的狀態， 子宮也未能完全復位， 在一定時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛， 腹部肌肉也變得軟弱無力， 這些部位的痛感反射到腰部就可能會引起腰部疼痛。
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3、孕期缺鈣：
妊娠期間母體為胎兒的發育提供鈣、磷等營養成分， 其中絕大多數的鈣從母體骨組織中動員出來， 如果孕期缺鈣未能得到及時矯正， 分娩後的媽媽就會消耗大量的鈣質， 再加上生完後堅持母乳餵養， 使得媽媽體內的鈣質流失加重， 使新媽媽在產後的骨組織處於缺鈣狀態， 從而容易引起關節酸痛。
4、 產婦體力消耗過大：
產後產婦需要哺育嬰兒， 晝夜操勞， 如果產後不注意休息使身體處於過度疲勞狀態， 經常彎腰照料寶寶， 如給寶寶洗澡、穿衣服、換尿片等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。
5、餵養方式不當或產後束腰過緊：
給寶寶哺乳的姿勢不正確， 經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶寶餵奶，
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產後腰痛日常保健措施：
1、理療：
目前， 醫院的一些產後康復機構都有一些理療可以緩解產後腰痛的不適感。 如溫熱療法與電腦中頻結合治療的綜合應用， 可達到活血散瘀、舒筋活絡的效果， 同時改善肌肉血液迴圈、組織代謝、止痛鎮靜及調整肌肉運動功能， 對早期病例效果甚佳;應用微波或短波透熱療法可獲得較大的熱量， 對改善深部肌肉血液迴圈及緩解肌肉痙攣極為有利;超聲波療法除有鎮痛、促進局部血循環外， 對於有硬結型的腰痛療效也很好;另外通過推拿按摩可達到舒筋活絡， 活血散瘀， 改善腰肌緊張，緩解腰肌痙攣，緩解疼痛。
2、進行適量的體育鍛煉或在專業人員的指導下做產後康復體操：
孕期不要總是躺在床上，應在孕早期就堅持散步等適當的運動，或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度，使緊張的腰肌得以舒展，休息之餘，可以雙手掌揉摸腰背肌肉，同時扭動腰部，以達到舒筋活血、促進局部血液迴圈，改善腰痛的作用。但切忌過早踏步、走遠路，避免提過重或舉過高的物體等。
3、 充足的營養及睡眠：
在飲食上要多攝入鈣質豐富、容易消化的食物，必要時在醫生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。同時要保持充足的睡眠，睡覺時最好採取側臥姿勢，並經常更換臥床姿勢，選擇的床墊不宜太軟。
4、不要束腰太緊，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：
有些新媽媽產後為保持苗條身材而採取收緊束腰的方法，是不妥當的，因為束腰可引起局部血液迴圈障礙，加重病情，腰痛的新媽媽平時要注意腰部的保暖，特別是天氣變化時要及時添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，產後要避免過早地穿高跟鞋。
母嬰專家溫馨提示：知道了引起新媽媽產後腰痛的原因有哪些，所以如果出現了腰痛的問題，我們要找出原因。專家指出，產後腰痛除了可以去醫院請專業的醫生幫忙處理外，也可以通過在家自己做好保健工作，來減輕這種產後腰痛的不適感。
改善腰肌緊張，緩解腰肌痙攣，緩解疼痛。2、進行適量的體育鍛煉或在專業人員的指導下做產後康復體操：
孕期不要總是躺在床上，應在孕早期就堅持散步等適當的運動，或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度，使緊張的腰肌得以舒展，休息之餘，可以雙手掌揉摸腰背肌肉，同時扭動腰部，以達到舒筋活血、促進局部血液迴圈，改善腰痛的作用。但切忌過早踏步、走遠路，避免提過重或舉過高的物體等。
3、 充足的營養及睡眠：
在飲食上要多攝入鈣質豐富、容易消化的食物，必要時在醫生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。同時要保持充足的睡眠，睡覺時最好採取側臥姿勢，並經常更換臥床姿勢，選擇的床墊不宜太軟。
4、不要束腰太緊，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：
有些新媽媽產後為保持苗條身材而採取收緊束腰的方法，是不妥當的，因為束腰可引起局部血液迴圈障礙，加重病情，腰痛的新媽媽平時要注意腰部的保暖，特別是天氣變化時要及時添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，產後要避免過早地穿高跟鞋。
母嬰專家溫馨提示：知道了引起新媽媽產後腰痛的原因有哪些，所以如果出現了腰痛的問題，我們要找出原因。專家指出，產後腰痛除了可以去醫院請專業的醫生幫忙處理外，也可以通過在家自己做好保健工作，來減輕這種產後腰痛的不適感。