張娜拉并沒有刻意去瘦身， 也很少到健身俱樂部運動。 她說：“變得苗條并不困難。 只要在生活中尋找適合自己的瘦身方法就可以， 并不需要刻意去餓肚子或禁食。 ”
1.身體坐直， 將背與臀部呈一直線， 緊靠著椅背而坐， 若是椅背過于傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠， 然后進行腹式呼吸(吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷)。
這方法最適合經常坐的人， 必須在飯后一小時以后進行效果最好， 對于小腹突出者最有效。
相關用戶問答
-
5回答
產後媽媽如何健康美體瘦身？
最好是孩子斷奶前不要減肥，要不對寶寶不好的，而且產後媽媽半年左右就能恢復的，我一個同事現在過了三個月就減了二十斤了，並沒有刻意減，是自動恢復的，飲食問題還是等孩子斷奶後，再慢慢適當調整，加上運動，相... [詳細答案]
-
6回答
產後半年了，我可以用沒生過孩子的美眉常用的瘦身方法嗎？
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液... [詳細答案]
-
-
1回答
坐月子期間可以穿過緊的衣服嗎？我雖然還在母乳餵養寶寶但是很想瘦身的，可以穿些美體的緊身衣服嗎？
建議孕婦哺乳期不要穿過緊的衣服，長時間穿過緊的束身衣會使產後媽咪肌肉緊繃，從而使身體的生理功能受到影響,並且還同時會對母體母乳量產生影響.腰部太緊的衣服還可能影響我們下肢血液迴圈。產婦不能過早地穿著... [詳細答案]
