待產時緊張怎麼緩解 這些方法來試試

很多孕媽媽在臨產時之所以會覺得不安， 很大一部分是因為覺得沒有將後備工作做好， 所以孕媽媽在產前要將待產的東西都備好， 不用擔心生產後還有什麼需要的東西要到處買， 寶爸可以安心照顧寶媽跟寶寶， 這樣的話， 在物資上產婦就能得到很大的滿足， 從而緩解了緊張的情緒壓力、

適當的聽歌、散步、看書、聊天等等都是有效的緩解情緒的方法。 沒事的時候聽聽音樂， 讓寶寶也運動運動， 跳跳舞， 感受著寶寶帶給你得喜悅，

人之所以會恐懼， 很大一部分因素是因為對事物的不瞭解， 因無知而畏懼。 所以， 孕媽媽在孕期對分娩有全面的瞭解， 多學習相關知識， 可以在分娩時很好的緩解緊張情緒。

運動一直有緩解緊張情緒的作用， 孕婦待產時適當的散步， 做一些小運動， 提高身體的抗壓能力， 有助於緩解身體疼痛和疲勞， 也有助於自然分娩。 但是要注意避免做大幅度運動， 不然羊水有可能會破。