徐若瑄VS蕭亞軒教你迅速減掉20斤

夏天到來， 還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展么？快來看看徐若瑄與蕭亞軒兩位天后是怎么迅速瘦身的吧！你也可以成為想露就露的夏美人。

明星榜樣之永遠18歲的徐若瑄

徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐， 一次150下仰臥起坐， 要瘦就要忍！長居日本減肥大國， 徐若瑄學會了日本的忍者精神， 堅持自己的理想， 朝著目標走， 不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。

徐若瑄和你一樣討厭做運動！

下午就是上健身房的運動時間。 每兩天徐若瑄就會上一次建身房， 一次會待3個小時。 問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動？徐若瑄的回答居然是：“都很討厭1原來，

徐若瑄也和很多的女生一樣， 并不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己， 如此才能把美好的一面呈現在大家面前。

螢光幕前看不見的背后努力

在螢光幕前穿著性☆禁☆感、帶著微笑的徐若瑄， 在你看不見的背后， 為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道， 每次做仰臥起坐大約到30幾下時， 就已經感覺沒力、很想停下來， 但是為了要做到目標150下， 徐若瑄就會使力的亂叫， 每次都叫到整個臉脹紅， 表情好丑、好猙獰！

運動前一定不忘先抹塑身霜

每次運動前， 徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠， 大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。

擦上1分鐘之后， 涂抹的部位整個會有熱熱的感覺， 這個時候做運動， 感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動后及睡覺前， 徐若瑄還會噴上纖排水噴霧， 清爽不粘膩的質地， 可以讓疲勞的雙腿放輕松， 并幫助排除囤積的水分， 早上起床照鏡子， 會有腿又變細一些的感覺喲！

蕭亞軒新專輯《三面夏娃》的記者會以造型亮相， 身材依然保持得很好

榜樣明星之蕭亞軒

蕭亞軒的減肥方式， 不是一般女孩子采取的節食法， “我沒辦法硬撐著不吃飯， 餓肚子對我來說， 簡直不可思議。 ”蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花， 因為她不但一天多餐， 也很愛吃熱量超高的速食食品， 再加上水果、甜點。 她承認自己是個很貪吃的人，

“我甚至半夜常常熬不住餓， 還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。 ”

有點夸張地拼命吃， 蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式， 讓自己更瘦。 “還好我原本就有健身的習慣， 再加上媽媽的食補， 就算瘦也不會不健康。 ”蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。 蕭亞軒一直認為， 減肥不代表不能吃東西， 而是要吃對東西， “除了一般的蔬菜、水果， 我推薦大家多吃牛奶。 從小我媽媽就規定我起床后一定要喝兩大杯水， 喝完之后再喝一大杯牛奶， 有時甚至牛奶拌著燕窩喝， 當時我還覺得很煩。 ”蕭亞軒長大后才了解媽媽的用意， 因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙， 而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”， 不會體內積毒， 造成身體水腫。

關于吃對東西：

除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒， 她養成注重身體線條的習慣。 她一進健身房， 通常就先跑個45分鐘的跑步機， 接著再做背肌訓練， 當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意， 于是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。 蕭亞軒還強調：“通常全部運動做完后， 我會拉拉全身的筋， 這個步驟很重要喔， 不然腿會變粗， 肌肉也會變成硬硬的一砣， 很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。

毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器， 即使忙得沒時間上健身房， 她也會每天堅持在睡前仰臥起坐， “我最大的心愿， 就是能練出像麥當娜(madonna) 一樣的身體線條， 不過要比娜姐小一號， 不然就太魁梧了1蕭亞軒笑說。

平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房里兩三個小時， “在加拿大念書時， 那邊的男生重視女孩子整體的身體線條， 不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大斜。 蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢， 就是靠這樣吃、這樣訓練， 才得到的！所以， 咱們也別光站著羨慕明星的耀眼了， 還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧！