從生活細節抵禦感冒

春夏季節由於溫差變化大， 再加上南方天氣濕度大， 室內通風不良， 易於病菌生長， 也會造成孩子呼吸道黏膜防禦功能下降， 這些都是造成孩子易感冒的外部原因。 免疫功能低下則是孩子易感冒的內部原因， 也是關鍵原因。

保暖運動兩不誤

首先， 家長要注意孩子腳部的保暖， 腳對溫度比較敏感， 如果腳部受涼， 會反射性地引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。
合理睡眠和運動。 經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種可提高免疫力的物質， 因此保證充足睡眠十分重要，

而運動也能加強心肺等功能的健全。 家長要讓孩子養成勤洗手的好習慣。 研究結果表明， 感冒病毒在手上能存活７０個小時。 健康人若與感冒患者相處， 手就很有可能帶上感冒病毒， 所以勤洗手十分必要。
同時還要勤換牙刷， 家長和孩子每天都要使用牙刷， 若上面帶有病毒， 則容易反復感染；另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 對身體健康極為不利。

適量補充維生素

如果家裡的孩子經常感冒不斷， 家長要及時帶孩子到醫院檢查， 看看是否缺乏維生素和礦物質。
現在的孩子吃得較精細， 而且很多孩子喜歡吃洋速食、零食， 不愛吃蔬菜， 所以缺乏維生素的情況較為突出。 其實， 身體抵抗外來侵害的武器， 包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

維生素Ａ、維生素Ｃ、維生素Ｂ６、維生素Ｅ和免疫力的關係最為密切。 另外， 葉酸、維生素Ｂ１２、煙酸、泛酸也與孩子的體質有很大關聯。 因此， 孩子應該每天補充適量的複合維生素， 這樣不僅能彌補孩子日常飲食中的維生素不足， 防止營養不良的發生， 而且由於維生素本身有很強大的抗氧化作用， 它還能幫助孩子提高免疫力。
最後， 飲食要清淡。 “三高”飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

選擇維生素的要點
聽了兒童醫院醫生的介紹， 家長們應該知道怎樣預防孩子反復感冒了吧。

在此， 還要多叮囑一下， 家長在選擇維生素時最好注意以下問題：一是認准食健字（藍帽子標誌）文號――食健字的保健產品較ＯＴＣ藥品類產品更為安全， 長期服用無副作用；二是選擇知名品牌， 維生素原料好， 品質有保障；三是要看配方， 最好選擇含有β－胡蘿蔔素的複合維生素產品， 多種維生素和礦物質搭配， 全面均衡營養， 增強孩子體質， 提高抗病能力， 而β－胡蘿蔔素不但能保護孩子視力， 而且還能有效調節維生素Ａ攝入， 防止維生素Ａ過量。