從超級大媽到苗條辣妹

導讀：２００５年結婚前， 我體重１３０斤。

２００５年結婚前， 我體重１３０斤。 ２００６年正月生下我的女兒， 一直到２００７年冬天， 這近兩年的時間里， 我的體型一直像剛生育完時， 豐滿得不得了。 我的臉像一個發得很好的饅頭， 越加顯得鼻子、眼睛都找不到了。 我穿腰圍２尺６的褲子， 大腿壯得像１８.９升的礦泉水的桶， 夏天穿ｔ恤， 內衣勒著后背溢出的贅肉都要淌出來似的。 那兩年期間， 我的體重一直保持在１５０－１６０之間。 而我當時一心用在孩子身上， 對自己的丑態毫無知覺， 所以也就沒有減肥的需求。

我對肥胖的覺醒源于一件偶然的小事。 我教的班里有一個長得很帥但成績很差的男生，

叫做張震。 他子很高， 坐在教室最后一排。 每當上課學生背書和做題時， 我就會在班里走來走去， 以便有學生問題。 有一次， 我走到后面時， 他突然對我說， 老師， 你該減肥了。 張震平時就開朗大方， 我們有時候也會開開玩笑， 所以他說這話當時一點也沒引起我的注意。 但這之后的日子里， 沒事我就琢磨了？我連以前的衣服都穿不上了， 我是不是真的該減肥了？這樣不斷地審視自己很多次后， 我最終得出一個結論！

但凡對自己體形不太滿意的人來說， 都會有過這樣的體會， 但一點也不亞于跑馬拉松對人意志的考驗！之前的多年里， 我有過很多次決心減肥的經歷， 但沒有一次成功的紀錄， 最終還是越來越胖。

但這次我是真的下定決心了。 我當時１５０多斤， 就算減到結婚前的１３０也得減掉２０多斤， 相當于一個不小的豬后肘， 放在案板上也得滿滿一案板肉！于是我想走捷徑抽脂。 于是我到處搜集關于抽脂的廣告和信息， 雖然我老早就知道抽脂價格血貴， 一個部位就要１０００元。 但為了減肥我付出再多也在所不辭。 但我最終還是打消了這個念頭， 因為我一個醫院的的朋友告訴我抽脂后皮膚會很難恢復到以前的平整和光滑， 她的一個同事就因抽脂使腹部皮膚凹凸不平。 這情況夠嚇人的， 所以我最終打消了快速減肥的念頭。 我想還是來點穩的吧。

她又告訴我中醫針灸對減肥很有效果。 恰好她們醫院有一個年輕的醫生給人針灸。

我減肥心切， 于是在２００７年臘月天最冷的時候， 我躺在沒有暖氣的病房里， 露出腹部， 光著小腿， 開始了我的減肥歷程。

我想多方面的努力才會更有效果。 這期間， 我不再騎摩托車上班， 而花了３００多塊買了輛輕便漂亮的自行車， 每天上下班總共騎近一個小時車程， 全當是為減肥而鍛煉。 我每天吃很少的東西， 一天的吃不到從前一頓的飯量。 每天晚上我都堅持按摩腹部。 結果， 功夫不負有心人， 短短半個月的針灸治療以后， 我的體重就從１５１減到了１４２斤， 整整減掉了９斤！

接下來是２００８年的春節。 我很約束自己， 沒敢像往常任意大吃。 在寒假前我在醫院做了埋線， 這樣即使不能天天針灸也會有針灸的效果。 正月開學， 體重１４１斤， 僅比假前輕了１斤。

雖然有點失望， 但我還是比較滿意， 畢竟我抗住了美食的誘惑， 在與食欲的對抗中我占了上風。

２００８年春天， 我再接再厲。 除了堅持針灸、節食， 我開始每天堅持慢跑， 每次４０００米， 每周３－５次。 到夏天來臨時， 我體重一路下降， 暑假前達到了１２０斤。

所有人都看到了我的減肥效果， 我也體驗到一種從未有過的成功的感覺。 可不， 我比一年前漂亮多了。

０８年暑假我每天在家原地跑， 堅持按摩， 體重最低時達到１１５斤。 可惜暑假入學前一直到整個秋冬， 我沒能剎住自己的胃口， 食量大增。 雖然冬天里我都沒有停止跑步鍛煉， 但到２００９年春天時， 我的體重又回到了結婚前的１３０斤。

我曾一度因減肥成功而喜悅， 但此時， 我同樣因減肥失敗而掉進自責和失望的漩渦。

２００９年春天， 我開始堅持收看中央六的《中國影視報道》， 希望從我喜歡的明星身上找回動力， 用她們妙曼的身材再次激發我減肥的決心和意志。 從前， 我一直認為， 明星們不用減肥， 她們天生就有好身段；或者明星減肥不必像我們平民一樣受苦受罪， 。 直到我看到甄子丹和張國立， 他們為適應葉問和蔣介石的角色而節食減肥， 其付出和忍受的痛苦無異于我減肥的付出。 從那以后， 我才改變了我從前的錯誤認識， 我體會到， 人人平等！無論你是平民還是明星， 要想減肥成功， 你就必須要跟食欲和懶惰做不屈的斗爭。 我心里坦然了， 也不再自責了， 我又重新找回了自信， 開始了新一輪的減肥歷程。

如今兩個月過去了， 我的體重從１３０一路減到了１０８斤， 這已經打破了去年的最低紀錄。這期間，有一周減掉２－３斤的成功的喜悅，也有兩周減不掉２斤的失敗的痛苦。但無論如何，我發現，只要我堅持著不放棄，體重總歸在下降。這與事物波浪式發展，螺旋式上升是一個道理。

下面我把我近期減肥成功的方法推介給愛美的姐妹們，希望能對苦苦找尋方法的姐妹們有所幫助。

１、一定要把減肥目標寫下來，放到你天天看到的地方。我從１３０減到１０８的這段時間里，每達到一個體重時，我會把我接下來的目標用白板筆寫在穿衣鏡上。比如當我１２６時，我會在我抬頭看的地方寫上１２４；而下周達到１２４時，我會擦掉１２４再寫上１２２。我建議大家既要目標明確，又不要貪多求快。要知道，脂肪是一口一口吃上去的，體重也得一兩一兩地減下來。

２、訂一個減肥計劃。你能承受一周多大強度的鍛煉？每天１０分鐘還是半小時？每周兩次還是五次？你的身體可承受怎樣的節食？既不要搞垮身體又要達到減肥的效果，你應該怎么吃？我們倡導科學減肥，但又往往吃盡減肥的苦頭。記得我去年從１５０減到１２０后，暑假里頭發掉了近一半。當時可把我嚇壞了。直到我及時補充蛋白質后，才剎住了脫發。我倡議減肥的姐妹們都要補充營養素，畢竟健康永遠大于美麗！

３、多管齊下，奔向目標。如今我自己學會了針灸，每月為自己針灸１０－２０次；節食、運動就不必說了。我再給大家推薦一種既有效、又不痛苦的方法艾灸。到藥店買回艾條，自己在家就可以做。每天灸腹部的中脘穴和關元穴，每次十分鐘左右，效果極好。除了針灸、艾灸、節食和運動，我還不間斷地每天推拿大腿，尤其是推拿大腿外側的膽經，對減肥有奇效。按摩腹部，可以躺在床上自己按摩，也可以請另一半幫忙。要知道，妻子的美麗同樣是老公的榮耀。細數下來，我常用的減肥方法大約有五六種吧。我相信，只要減肥愿望足夠強烈，每個人都會找到適合自己的減肥方法。

如今，我身高１６０ｃｍ，體重１０８斤，與兩年以前１５０斤時完全換了一個人。我工作之余，不斷學習提高自己的穿衣品味，每天上班化精致的日妝，同事們都說我的變化太大了，簡直不敢相信！而老公每天也樂得屁顛屁顛的，還自我陶醉地說夢話，我又換了一個媳婦。大家看看我近期的相片，不也算是個小小的美女了嗎？

當然，我還不能沉浸在自我陶醉中，因為我最終的體重目標是１００斤。我堅信，只要我們有足夠的信心和耐心，我們每個人都能打造最完美的自己！

這已經打破了去年的最低紀錄。這期間，有一周減掉２－３斤的成功的喜悅，也有兩周減不掉２斤的失敗的痛苦。但無論如何，我發現，只要我堅持著不放棄，體重總歸在下降。這與事物波浪式發展，螺旋式上升是一個道理。

下面我把我近期減肥成功的方法推介給愛美的姐妹們，希望能對苦苦找尋方法的姐妹們有所幫助。

１、一定要把減肥目標寫下來，放到你天天看到的地方。我從１３０減到１０８的這段時間里，每達到一個體重時，我會把我接下來的目標用白板筆寫在穿衣鏡上。比如當我１２６時，我會在我抬頭看的地方寫上１２４；而下周達到１２４時，我會擦掉１２４再寫上１２２。我建議大家既要目標明確，又不要貪多求快。要知道，脂肪是一口一口吃上去的，體重也得一兩一兩地減下來。

２、訂一個減肥計劃。你能承受一周多大強度的鍛煉？每天１０分鐘還是半小時？每周兩次還是五次？你的身體可承受怎樣的節食？既不要搞垮身體又要達到減肥的效果，你應該怎么吃？我們倡導科學減肥，但又往往吃盡減肥的苦頭。記得我去年從１５０減到１２０后，暑假里頭發掉了近一半。當時可把我嚇壞了。直到我及時補充蛋白質后，才剎住了脫發。我倡議減肥的姐妹們都要補充營養素，畢竟健康永遠大于美麗！

３、多管齊下，奔向目標。如今我自己學會了針灸，每月為自己針灸１０－２０次；節食、運動就不必說了。我再給大家推薦一種既有效、又不痛苦的方法艾灸。到藥店買回艾條，自己在家就可以做。每天灸腹部的中脘穴和關元穴，每次十分鐘左右，效果極好。除了針灸、艾灸、節食和運動，我還不間斷地每天推拿大腿，尤其是推拿大腿外側的膽經，對減肥有奇效。按摩腹部，可以躺在床上自己按摩，也可以請另一半幫忙。要知道，妻子的美麗同樣是老公的榮耀。細數下來，我常用的減肥方法大約有五六種吧。我相信，只要減肥愿望足夠強烈，每個人都會找到適合自己的減肥方法。

如今，我身高１６０ｃｍ，體重１０８斤，與兩年以前１５０斤時完全換了一個人。我工作之余，不斷學習提高自己的穿衣品味，每天上班化精致的日妝，同事們都說我的變化太大了，簡直不敢相信！而老公每天也樂得屁顛屁顛的，還自我陶醉地說夢話，我又換了一個媳婦。大家看看我近期的相片，不也算是個小小的美女了嗎？

當然，我還不能沉浸在自我陶醉中，因為我最終的體重目標是１００斤。我堅信，只要我們有足夠的信心和耐心，我們每個人都能打造最完美的自己！