過了新生兒期就可以將寶寶抱到戶外。 開始要選擇無風、氣候較好、室內外溫差相對較小的日子， 每天1次， 每次在戶外呆幾分鐘。 以後逐漸增加到每次十幾分鐘。 3-4個月時， 每天到戶外1-2次， 每次呆0.5-1小時。 6-7個月後， 每天2次， 每次活動1小時左右。 如遇到大風、大雪、氣溫驟降等惡劣天氣， 可暫停1次。 無特殊情況時， 每天至少在戶外活動2小時以上， 並應持之以恆， 才能達到鍛煉的效果。
新鮮的空氣中含氧量高， 可以促進新陳代謝；適當的冷、熱刺激， 使皮膚和呼吸道粘膜得到鍛煉， 並增強機體對外界環境冷熱變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；適量地曬太陽，
Advertisiment
此外， 還要根據不同季節靈活掌握在戶外活動的時間。 夏季應延長早、晚在戶外活動的時間， 中午11:00至下午3:00最好不要在戶外活動， 因為這段時間太陽射出的紫外線最強， 易傷害嬰兒稚嫩的皮膚。 冬季可適當縮短午睡時間， 利用陽光充足， 室外溫度較高的時候在戶外玩耍。
