隨著年齡的增加， 在下巴位置容易積累脂肪， 形成難看的雙下巴。
對于雙下巴， 在日常生活中， 我們可以學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 以延緩容貌衰老的進程， 預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前， 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺， 以快速動作加以混合， 再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域。
提升運動：
a、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 并把頭懸在床沿以外，
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b、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘后放松下來， 再重復多次。
除了日常自我面部提升運動鍛煉外， 對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理， 通過特效去脂精華液， 滲透到下巴的脂肪層， 分解、消除脂肪， 從而改善雙下巴的狀況。
美容院特效去雙下巴護理（1）清潔（2）深層清潔（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收緊定型按摩（7）收緊定型面膜（8）下巴做收緊雕塑（9）清潔（10）上鞏固精華。
只要我們堅持科學的美容護理， 再加上持之以恒的日常鍛煉， 那么雙下巴就會遠離我們。
