怎么減輕早孕反應？

    早孕反應是孕婦正常的一種生理現象， 癥狀通常出現在停經6周以后， 一般持續到懷孕3個月。 因個人體質不痛， 每個人的情況都會有所不同， 這和個人激素有關， 有的人早孕反應時間比較長， 直到16-18周才消失。 那么怎么減輕早孕反應呢？北京的專家給了我們正確的答案。

    怎么減輕早孕反應？專家說，

    第一、保持心情輕松愉快。 孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應， 如果處理得當， 是可以盡可能地減少的， 對胎兒不會產生不利影響。

    第二、合理調配飲食， 孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。

    第三、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助， 孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。

    專家提示， 懷孕早期主要有惡心， 嘔吐， 厭食， 腰酸， 乏力等癥狀。 一般在懷孕后一個月內會恢復， 也有的持續到4， 5個月。

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