怎么預防產后抑郁呢？

主持人：怎么去預防產后抑郁呢？

馬良坤：主要是要有一個感情的支持， 在分娩前、在產程中、分娩中、產后要有一個感情的支持， 家里人這時候孩子的父親一定要給一個很好的心理上的支持， 一定要理解她， 你不要說生了孩子歡天喜地的你怎么這個樣子天天總哭， 不要這樣抱怨她、埋怨她， 你要知道前面這些因素就導致了這個時候的媽媽可能會有一段的心境不佳， 你不要不跟她交談、不跟她溝通、交流， 要給她一些肌膚上的愛☆禁☆撫， 要親親她、拍拍她， 不要把所有的注意力都關注到孩子身上， 我們要關注產后的媽媽。

還有就是產前指導， 就是有一些很實用的產前指導， 在懷孕前就要了解， 我生孩子時候要做一些什么樣的準備， 順利的分娩。 生孩子之后怎么帶孩子， 比如說我們這本書就是很好的參考書， 就有據可查， 有一些理論性的東西可以供你做指導， 自己有一些心理準備， 就不會面對孩子哭鬧心理發毛不知道從何下手， 這些都可以預防它的發生。 我們大家不要覺得既然人人都發生了我肯定也會發生的， 也不是所有人都會發生的， 一旦發生大多數都可以自己過來的、自己緩解的， 也不要覺得我完了， 我肯定會怎么怎么樣了。

另外， 家里對孩子也要多照料， 除了感情上的支柱， 也要幫助媽媽日常作息方面也要有一些關心和幫助，

比如晚上幫幫帶著孩子， 混合喂養的爸爸晚上起來沖牛奶、拍嗝， 具體細節上的問題， 讓媽媽能夠盡量多的時間休息。 另外還有， 盡量保證你有充足的睡眠， 盡量保證充足的睡眠就是孩子睡覺的時候你也要睡覺， 一定要多休息， 因為你有特別好的睡眠， 才能保證你有充分的精力、充分的體力和良好的心情去面對你的寶寶。

如果特別嚴重的， 如果我們已經盡了所有的努力了， 給她心理支持了、感情支持了， 這些都不見效的話， 就要請心理醫生進行咨詢， 給你對癥下藥。 如果更加嚴重的， 我們就要給予一些抗抑郁藥的治療， 抗抑郁藥現在也有很多種， 比如百優解、賽樂特， 如果用抗抑郁的藥大多數人就要停止哺乳了，

另外抗抑郁藥不是說立竿見影的。