嬰兒時期（0—1歲）是為孩子打基礎的關鍵階段， 能對他們日後的身心健康產生重要影響。 然而現在， 大部分家長都習慣于將培養的重點放在教育方面：陪著說話、講故事、買來各種玩具開發智力；但對孩子身體素質的訓練卻有所忽視。
殊不知， 這種身體訓練， 能對他們身心的全面發展產生很大的促進作用， 尤其是給嬰兒進行適當的按摩， 就能讓他們獲益很多。 如增強肌肉力量， 加強呼吸、迴圈和腸胃系統功能， 發展觸覺和運動神經， 增長腦細胞， 促進智力發育等。
家長可以在嬰兒出生後任何時候對他們進行按摩。
Advertisiment
家長要確認將嬰兒放在了一個柔軟、寬大和舒適的墊子上；在嬰兒安靜、醒著的時候進行按摩；做按摩的家長要放鬆， 用嬰兒油潤滑雙手（溫度要適度）；在按摩時可以唱歌謠或播放嬰兒音樂；按摩力度要輕而實；如果嬰兒表現出不適感， 就要立即停止， 待一會兒再試一次；如嬰兒哭泣不止， 便停止當日按摩計畫。
由於對嬰兒胸部和背部按摩的技術要求比較高， 因此我們在這裡只介紹腳、腿和手臂部位的按摩法。 堅持每天按摩一次， 就能給您一個健壯的寶寶。
1.一隻手握住嬰兒的小手， 另一隻手輕輕地從大手臂到小手臂方向， 擠壓嬰兒的手臂部肌肉3—4次。
Advertisiment
2.一隻手握住嬰兒的腳， 另一隻手輕輕從大腿到小腿方向， 擠壓嬰兒的腿部肌肉3—4次。
3.一隻手握住嬰兒的腳後跟， 用另一隻手輕輕將嬰兒腳向小腿的外脛部位移動3—4次。 然後按摩另一隻腳。
4.用大拇指輕輕按摩嬰兒的腳後跟和腳心。 隨後輕輕地擠壓每一個腳趾。 最後用大拇指按摩嬰兒的踝關節。 每個動作重複3—4次。
