首先， 要精神愉快， 心情舒暢， 有一個安靜、舒適、陽光充足的休養環境。
產后應逐漸增加活動量。
下床活動能促進子宮、全身器官及腹肌恢復。
可以選做一些簡單的床上體操，
動量以不感覺疲勞為限度。
這樣對肌體的新陳代謝和形體恢復都大有益處。
產后要注意觀察子宮恢復情況，
也就是要注意觀察惡露的色、味及量。
惡露是由子宮在復原過程中排出體外的，
由血液、壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。
正常情況下，
惡露隨著子宮的逐漸縮小，
色由紅變白，
數量由多漸少，
由血腥味到無味，
約3-4周后干凈。
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乳☆禁☆房的護理也很重要。
每次哺乳前應清洗乳☆禁☆房及雙手，
定時哺乳，
時間一般不超過30分鐘。
如果嬰兒吃不完，
應將乳汁排空。
如遇到有乳☆禁☆頭皸裂，
乳腺發炎時，
應停止哺乳，
及時治療。
合理按排產婦的飲食，
以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。
每日應有葷有素，
切忌偏食及過量。
不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，
保持大便通暢。
注意保暖及防止中暑。
當室內溫度過高時，
如果不注意通風降溫，
產婦極易虛脫，
嬰兒也會出現脫水熱。
如出汗較多時，
應及時擦干并更換衣物，
每日用溫水擦浴或淋浴，
以保持皮膚清潔。
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最后，
提醒產婦注意的是，
產后42天要到醫院去做檢查，
以便了解全身及生殖系統恢復的情況。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
