怎樣為寶寶制訂睡前儀式

有些晚上你知道你的孩子已經很疲倦了， 可他就是不肯聽話去睡覺。 問題不在於你的孩子不想上床睡覺， 而在於他不想與你分開。 由於他不想離開你而在那裡抗議。 制訂一些創造性的睡前儀式和採用一些直覺的夜間育兒方法能夠解決以上這些不願去睡覺的問題。
大一些的孩子常常需要一些“逐步遞減”的活動， 如洗一個熱水澡， 講一個能鎮靜作用的故事， 揉背， 逐漸變暗的燈光（孩子房間裡設變光開關是一項聰明的投資）,以及睡前的祈禱等。 和你的孩子一起躺下， 並哄他睡覺， 可以緩解他與父母分離的感覺，

而這種感覺正是孩子不願聽話去睡覺的主要原因。 要避免一些令人興奮或感到刺激的活動， 比如說， 在上床前就不宜摔跤。 這種活動只會把發動機發動起來， 然後就別想再慢慢停下來了。 在有一些特殊的情況下， 孩子可能會需要一個又長又累人的睡前儀式， 因為他需要這種儀式。 這些問題將在晚上怎麼做父親一章中加以討論。
下面是一些有創造性的的家長提供的有關怎樣哄孩子睡覺的建議：
用一個鬧鐘蜂鳴器， 鬧鐘一響就表示“還有5分鐘就該睡覺了”。 避免發生意願上的衝突， 讓鬧鐘去宣佈睡覺時間。 做一個遊戲“誰第一個上床就可以挑選講什麼故事”。 按摩遊戲：“閉上眼睛， 不許偷看。 現在我在揉搓哪裡？” 揉背遊戲。 在你孩子的背上“種上”一個花園， 你孩子說要種什麼就種什麼， 但要用不同手法代表所種的不同的花。 然後在撫平花園時慢慢地把撫摩變得越來越輕。 用一個沙漏計時器。 對孩子說：“等到上面的沙子全部漏到了底部， 就該熄燈了。 ”孩子盯著往下漏的沙子看， 很快就看累了。