雙手合掌是僧人的禮節， 以合掌之動作配合肢體動作， 進行減肥治療， 故美言為合掌劃圓減肥功， 不妨一試。
練法：
①第1式站立， 雙腳并攏， 合掌向左劃3個圓， 再向右劃3個圓， 圓的平面與身體橫面平行；同時脊柱在腰的帶動下左右運動。 每次練10分鐘。
②第2式合掌從內向外劃3個圓， 然后從外向內劃3個圓， 圓的平面與身體橫面垂直；同時脊柱在腰的帶動下前后運動。 每次練10分鐘。
③呼吸采用自然腹式呼吸， 劃1個圓呼吸1次。
④意念意守小腹。
注意事項：練功時不宜過飽過饑， 一般在清晨和晚飯后1小時各練1次。
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不用刻意練習站立，順其自然就好。 [詳細答案]
