怎樣練習貫氣減肥功?

貫氣減肥功是減肥氣功中的一種， 所謂貫氣是用意念活動引氣下行， 通過前、中、后三線貫氣， 達到運行氣血， 消脂健體之目的， 對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。

練法：

貫氣。 雙腳站立與肩同寬， 全身放松， 膝微屈， 使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點， 三點在一條直線上， 眼皮下垂， 留一線余光。 以下列同一種肢體導引動作并用多種意念活動引氣下行。

①前、中、后三線貫氣

a．兩臂從體側上提， 舉過頭頂， 兩手心照百會， 兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動均同時做此肢體導引動作)。

b．想象有一條管子從百會直通會陰， 氣在管中自上而下， 然后隨腿分為兩股， 從大腿骨髓直達涌泉， 再入地三尺。

c．意想氣自百會沿脊椎行至命門， 再分為兩條線， 經左右環跳穴沿兩腿的后面下注涌泉， 入地三尺。

②前、中、后三片貫氣

a．意念引氣自百會經面部、胸腹、兩腿前面直達涌泉， 入地三尺。

b．意想氣從百會開始， 經過內臟直通會陰， 然后分開從兩腿下達涌泉， 入地三尺。

c．意想氣自百會開始， 經后背直達臀部， 然后經雙腿后面下注涌泉， 入地三尺。

③全身貫氣

意念引氣從百會經全身至涌泉，

a．站樁：接上式， 站立， 上肢自然下垂， 腿微屈， 含胸拔背， 舌尖輕抵上腭， 頭正直， 面帶微笑。 全身放松， 輕閉

雙目， 自然呼吸， 逐漸達到深、細、勻。 意想身體內的脂肪逐漸分解， 先從腹部開始， 以后逐漸擴展至全身。 每次站樁10一30分鐘。

b．貫氣：同a。 久練逐漸有小腹充實、內氣流動的感覺；在意念導引貫氣時， 全身各部位會逐漸出現溫熱、內氣流動等氣感；在意想氣由涌泉排入地下時， 涌泉穴會有發熱或發燙的感覺， 這些均系練功的正常反應。

c．收功：意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處， 默念“我要收功”三遍， 搓手浴臉。