怎樣能預防產后肥胖
許多產婦生產完后，
常有“瘦不下”的困擾，
其主要原因是因為妊娠引起的內分泌改變，
使身體的脂肪代謝失去了平衡，
此原因所引起 的肥胖，
醫學上稱為生育性肥胖，
其防御方 法如下：
生理的營養攝取：產后不要迷信傳 統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質的單一攝 取，
而應注意營養的均衡。
魚、肉、青菜、水果的營養，
既可滿足身體對蛋白質、無機 鹽、維生素等的需 要，
又可防止肥胖的發 生。
另外，
甜食、糖的攝取也應加以控制。
哺乳可加速乳汁的分泌，
能促進母體 的新陳代謝和血液循環，
還可將母體體內過 多的營養物質透過乳汁適當排出，
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適當運動：運動可增加神經及 內分泌系統的功能， 以促進身體新陳代謝， 還能消耗體內過多的脂肪和糖分， 從而有效 地防止肥胖。 正常分娩的話， 約分娩二十四 小時後即可下床活動， 并可做輕松的體操或 仰臥起坐。 但避免蹲位動作或手提重物， 以 防子宮下垂等疾病發生。
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